বাংলা নিউজ > ভাগ্যলিপি > অবসাদে ভুগছেন? স্বস্তি দেবে আখরোট

অবসাদে ভুগছেন? স্বস্তি দেবে আখরোট

আখরোট ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

শুকনো আখরোটের পরিবর্তে জলে ভিজিয়ে রাখা আখরোট খেলে তার গুণাগুণ বেড়ে যায়।

চেষ্টা সত্ত্বেও অনেকে অবসাদমুক্ত হতে পারেন না। আবার নানান চিন্তা-ভাবনা চলতে থাকার কারণে ঘুমও বিঘ্নিত হয়। সে ক্ষেত্রে চিকিৎসার পাশাপাশি ঘরোয়া উপায়ের মাধ্যমে অবসাদ কমিয়ে আনা যেতে পারে। এতে আখরোট সাহায্য করতে পারে। জানুন, কী ভাবে আখরোট খেলে, কী লাভ হতে পারে—

  • শুকনো আখরোটের পরিবর্তে জলে ভিজিয়ে রাখা আখরোট খেলে তার গুণাগুণ বেড়ে যায়। রাতে ভেজানো আখরোট সকালে খালি পেটে খেলে, একাধিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
  • জলে ভেজানো আখরোট ব্লাড শুগার ও ডায়াবিটিজ থেকে মুক্তি দিতে পারে। একাধিক সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, যারা রোজ ২-৩ চামচ আখরোট খান, তাঁদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবিটিজ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। আবার আখরোট রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
  • আখরোটে ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে, যা পাচনক্রিয়াকে আরও মজবুত করে। রোজ আখরোট খেলে পেট ভালো থাকে ও কোষ্ঠকাঠিন্যও হয় না। আবার ভেজা আখরোট হজম করাও সহজ।
  • আখরোটে এমন অনেক ঘটক ও উপাদান থাকে যা হাড় ও দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে। আবার এতে আল্ফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড থাকে, যা হাড় মজবুত করে। এমনকি আখরোটে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হাতে, পায়ে ফোলা ভাব দূর করে।
  • অন্যদিকে আখরোট ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় ও অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। আবার এতে উপস্থিত প্রোটিন ও ক্যালরি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সমীক্ষায় প্রমাণিত যে, আখরোট শুধু ওজন কম করতেই নয়, বরং তা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।

ভাগ্যলিপি খবর

Latest News

পর্দার ‘রাম’কে দেখে হাত তুলে ‘জয়শ্রীরাম’ বলতেই পকেট থেকে ৩৬ হাজার হাপিশ ব্যক্তির 'নেচে-নেচে মঞ্চে কথা বলেন, উনি এতই অশিক্ষিত…', SSC নিয়ে মমতাকে আক্রমণ অভিজিতের সৌরভ অতীত, 'নতুন শুরু' অনিন্দিতার, শুভেচ্ছা এল প্রাক্তন স্বামী গৌরবের তরফে! রায়গঞ্জে দেবের সামনে চেয়ার ছোঁড়াছুড়ি চলল, কেন এমন ঘটল?‌ সামলালেন নেতা বাংলার ৪২এ কতগুলি আসন দখলের টার্গেট সেট শাহের? ২য় দফার আগে তুলে ধরলেন শাহি-অঙ্ক ‘এবার রুল জারি করব!’ নিয়োগ দুর্নীতি মামলায় মুখ্যসচিবকে কড়া বার্তা হাইকোর্টের রানির মুখে জয় শ্রীরাম ধ্বনি! হনুমান জয়ন্তীতে মন্দিরে বঙ্গসুন্দরী, আদিরা কোথায়? 'মোদানির ক্লিনচিট পরেও সেবির তদন্তে ফাঁস আদানি মেগাস্ক্যাম’, কমিটি গড়বে কংগ্রেস পাবলিক অ্যাকাউন্টস কমিটির চেয়ারম্যান হলেন সুমন কাঞ্জিলাল, বেজায় চটল বিজেপি গাড়ির সামনে ছিল নিজেরই সন্তান, না দেখে চারচাকা চালিয়ে দিলেন বাবা! এরপর?

Latest IPL News

বিদেশিদের ব্যর্থতা নাকি ভালো স্পিনারের অভাব! কেন ফের ডুবতে বসেছে প্রীতির পঞ্জাব IPL 2024: ক্রিকেটের ব্যাকরণকে নতুনভাবে লিখছে SRH, ফিরে দেখা তাদের কার্যকলাপ ব্যর্থতার ধারা বজায় প্রথমার্ধে, পন্তের দিল্লিকে আশার আলো দেখাচ্ছেন ম্যাকগার্ক IPL 2024: MI-র বিরুদ্ধে ৫ উইকেট নিয়ে অতীতের যন্ত্রণার কথা মনে করলেন সন্দীপ শর্মা RR vs MI: আমি মনে করি না ওর কারোর পরামর্শের দরকার আছে- যশস্বীর প্রশংসায় সঞ্জু IPL-এ দ্বিতীয় শতরান! MI-এর বিরুদ্ধে ভালো খেলার রহস্য ফাঁস করলেন যশস্বী সূর্য, হার্দিক নয়, প্রাক্তন নাইটকে পরবর্তী T20 দলের অধিনায়ক হিসাবে বাছলেন ভাজ্জি ‘ধোনির ব্যাটের তলা দিয়ে বল গেলেও ওয়াইড’,কাইফের পোস্টে লাইক দিয়ে রোষের মুখে বিরাট বেগুনি টুপির দৌড়ে বুমরাহর সঙ্গে একই ট্র্যাকে চাহাল, কমলা টুপির মালিক কোহলি বিনিয়োগ নিয়ে ভাবছি না, স্টার্ক মার খেতেই সাফাই KKR CEO-র

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.