বাংলা নিউজ > বায়োস্কোপ > ৬ আঙুলের সাহায্যে অনায়াসে কীভাবে পুল-আপ করবেন? উপায় বাতলে দিলেন মিলিন্দ

৬ আঙুলের সাহায্যে অনায়াসে কীভাবে পুল-আপ করবেন? উপায় বাতলে দিলেন মিলিন্দ

মিলিন্দ সোমান

৬ আঙ্গুলের সাহায্যে পুল আপ করছেন মিলিন্দ। দেখুন ভিডিয়ো।

বলিউডে ফিটনেস ফ্রিক অভিনেতা-মডেল হিসেবে অত্যতম চর্চিত নাম মিলিন্দ সোমান। গত মাসে করোনা থেকে সেরে উঠেছেন তিনি। শীঘ্রই প্লাজমা দানের অঙ্গীকার করেছেন মিলিন্দ। তার আগে কঠোর ব্যায়াম করে নিজেকে ফিট রাখতে চাইছেন অভিনেতা। প্রতিনিয়ত কঠোর পরিশ্রম করে সেই ছবি নিজের সামাজির মাধ্যমে পোস্ট করতে দেখা যাচ্ছে তাঁকে। 

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভক্তদের আগাগোরাই সচেতন করেন মিলিন্দ। ফের একবার ফিটনেস মন্ত্র নিয়ে হাজির তিনি। দুই হাতের তিন-তিন, ছয় আঙুলে দিয়ে কীভাবে পুল-আপ করতে হয়, সামাজিক মাধ্যমে ভিডিয়ো শেয়ার করে ভক্তদের জানালেন তিনি। ভিডিয়োতে দেখা যাচ্ছে, হাতের ছয় আঙুলের সাহায্যে অনায়াসে পুল আপ সারছেন অভিনেতা।

ক্যাপশনে অবশ্য এই পুল আপের উপকারিতা সম্পর্কে জানিয়েছেন তিনি। অভিনেতার কথায়, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেহ এবং মন, অঙ্গ, সিস্টেম, পেশী, ফোকাস, ঘনত্ব, স্ট্যামিনা, হজম শক্তি প্রতিটাই কমজোর হতে শুরু করে। কুড়ি বছর বয়সের পর থেকে ধীরে ধীরে এবং বয়স বাড়লে খুব তাড়াতাড়ি সেই প্রক্রিয়া শরীরের মধ্যে চলে। 

মিলিন্দের কথায়, ‘আপনার দেহ এবং মন প্রতিটি অংশকে শক্তিশালী রাখার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যান। এটি আমাদের মানসিক এবং শারীরিক দুর্বলতাগুলি বোঝার জন্য এবং জীবনযাত্রা এবং মনোভাবের পছন্দগুলি নিশ্চিত করতে সহায়তা করে’। তাই প্রতিদিন ৮ সেট করে  এই পুল আপ করার পরামর্শ দেন অভিনেতা।

 

বায়োস্কোপ খবর

Latest News

বিয়ের পর প্রথম জন্মদিন, তবু অনুপম বলছেন নতুন বউ-এর সঙ্গে বিশেষ পরিকল্পনা নেই…! AIFF-এর অ্যাডমিন বিভাগের মহিলা কর্মীকে হেনস্থার অভিযোগ পুরুষ সহকর্মীর বিরুদ্ধে সরকারি শিক্ষকদের কপালে নাচছে শনি, কাটবে বেতন, দফতরের পদক্ষেপ সমর্থন মন্ত্রীর ‘‌একুশ হাজার মদের দোকান বেড়েছে, এই মুখ্যমন্ত্রী মদশ্রী’‌, বেলাগাম শুভেন্দু পদবী নিয়ে বিতর্কের মাঝেই ত্রিপুরায় মনোনয়ন জমা দিলেন বিজেপি প্রার্থী কলকাতায় নয়া রেকর্ড গড়ল সোনা, ৭০ হাজার ছুঁইছুঁই হলুদ ধাতুর দাম চিনে নিন KKR-এর ১৬ বছর বয়সী রহস্য স্পিনার গজনফরকে, দেখুন চমকপ্রদ বোলিংয়ের ভিডিয়ো ‘‌অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায় চাপে আছেন’‌, প্রার্থী দিতে না পেরেও দাবি করলেন দিলীপ প্রযোজকরা বলেছিলেন ভারতীয় দর্শক টিভিতে গর্ভবতী মহিলাদের দেখতে অপছন্দ করেন: মিনি নতুন দুলহানিয়া হচ্ছেন জাহ্নবী, ‘সানি কতটা সংস্কারি’ এবার সেই আপডেট দিলেন বরুণ

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.