Tota Roychowdhury Diet: ৪৮-এও ফিট টোটা! সাদা ভাত খেয়েই সিক্স প্যাক, আর কী থাকে অভিনেতার রোজের ডায়েটে

Updated: 27 Dec 2024, 04:36 PM IST Tulika Samadder

টোটা রায়চৌধুরীর ডায়েটে থাকে শুধুই সাধারণ বাঙালি ঘরোয়া খাবার। কোনো ফ্যান্সি ডায়েটে বিশ্বাসী নন তিনি। কী খান অভিনেতা?

1/6বয়স হয়েছে ৪৮। তা অবশ্য টোটা রায়চৌধুরীকে দেখে বোঝার কোনো উপায় নেই। সুঠাম চাহারা, সিক্স প্যাক অ্যাবস, এখনও আট থেকে আশির মনে ঝড় তুলতে পারেনি তিনি। তাঁর অভিনয়ের যেমন ভক্ত রয়েছে, তেমনই তাঁর লুকস, তাঁর ফিজিক্সের। নিয়মিত শরীরচর্চা যে করেন, তা বোঝা যায় সোশ্যাল মিডিয়াতে চোখ রাখলেই। কিন্তু ডায়েটে কী থাকে?

2/6টোটা নিজেই ফাঁস করলেন এই ফিটনেসের রহস্য। বিশেষজ্ঞরা বরাবরই শরীরচর্চার সঙ্গে ডায়েটের উপরে জোর দেন। তাই টোটা যে খাবারগুলি খান, সেগুলোর মাধ্যমে আপনিও ফিট থাকতে পারেন। চলুন দেখে নেই, সম্প্রতি নিজের খাদ্যতালিকায় থাকা কোন কোন খাবারগুলির উপর বিশেষ জোর দিলেন সৃজিতের ফেলুদা।

3/6টলিউডের পাশাপাশি আজকাল বলিউডেও নিজের পরিচিতি গড়েছেন টোটা রায়চৌধুরী। তবে আর পাঁচটা তারকার মতো কোনো ফ্যান্সি খাবার নয়, বরং অভিনেতার ডায়েটে থাকে ঘরে তৈরি ভাত-ডাল-তরকারি। আর ভাতটাও সাধারণ চালের, ব্রাউন রাইস নয়।

4/6টোটাআনন্দবাজারকে জানিয়েছেন, ‘দু বেলা ভাত খাই। সাদা ভাত। কোনো ব্রাউন রাইস নয়।ডাল,সবজি,মাছের ঝোল, দই. ফল এসব। এসব খেয়েই এতদিন ধরে নিজেকে মেনটেন করেছি।’ সঙ্গে যোগ করলেন, ‘কেউ যদি আপনাদের বলে ওমুক-ওমুক খাবার, এক্সটিক খাবার, ইউরোপ থেকে কিউয়ি, ক্যালিফর্নিয়া থেকে আমন্ড.., কিছু দরকার নেই। সব আমাদের দেশে হয়। ভরপুর হয়।’

5/6এমনকী, ডায়েটে ফাঁকি দেন যে সেটাও জানালেন। তাঁর মতে দুই রকমের খাবার হয়, হেলথ ফুড আর টেস্ট ফুড। তিনি ৮০-২০ হিসেবে ভেঙে নেন। হেলদি ফুডে কিনোয়া বা স্যালাড নয়, ভাত-রুটিই খান। সঙ্গে মাছ, ডাল, তরকারি, মাংস, দই, ফল।

6/6আর টেস্টি খাবারের মধ্যে পড়ে লুচি, কষা মাংস, রসের মিষ্টির মতো খাবার। টোটা খোলসা করলেন, সবটাই আসলে ক্য়ালোরি ইনটেকের মধ্যে সঠিক ব্যালেন্স তৈরি করা। চিকিৎসকরা তাই এই একই কথা বলেন। যেমন সুসম খাবারের থালায় থাকবে ফ্যাট, প্রোটিন, কার্ব, ফাইবারের সঠিক ব্যালেন্স। আর অবশ্যই সীমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Tota Roychowdhury Diet: ৪৮-এও ফিট টোটা! সাদা ভাত খেয়েই সিক্স প্যাক, আর কী থাকে অভিনেতার রোজের ডায়েটে

Latest News

Latest entertainment News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি