Virat Kohli: 'আমার ৯০ শতাংশ খাবার...' কোনও তেল-ঝাল নয়, ৩৬-এ সুপারফিট থাকতে বিরাট কী খান জানেন?

Virat Kohli: ৫ নভেম্বর ৩৬ বছরে পা দিলেন বিরাট কোহলি। তাঁকে জন্মদিনের শুভেচ্ছায় ভরিয়ে তুলেছেন তাঁর অনুরাগীরা। বাদ যাননি ঘরণী অনুষ্কা শর্মাও। কিন্তু ৩৬ বছরেও সুপার ফিট থাকার জন্য কী করেন বিরাট, জানালেন নিজেই। বললেন সবের নেপথ্যে আছে কড়া ডায়েট।

৫ নভেম্বর ৩৬ বছরে পা দিলেন বিরাট কোহলি। তাঁকে জন্মদিনের শুভেচ্ছায় ভরিয়ে তুলেছেন তাঁর অনুরাগীরা। বাদ যাননি ঘরণী অনুষ্কা শর্মাও। কিন্তু ৩৬ বছরেও সুপার ফিট থাকার জন্য কী করেন বিরাট, জানালেন নিজেই। বললেন সবের নেপথ্যে আছে কড়া ডায়েট।

বিরাট কোহলির ফিট থাকার রহস্য

অ্যাথলিট হিসেবে বিরাট কোহলি তাঁর খাবার, দাবার, ডায়েট প্ল্যান নিয়ে দারুণ সচেতন। তিনি কোনও রকম ডুবো তেলে ভাজাভুজি, বা মশলাদার খাবার ছুঁয়েও দেখেন না। মূলত সেদ্ধ, ভাপা জাতীয় খাবার খান ফিট থাকতে।

এই বিষয়ে চলতি বছরের এপ্রিল মাসে স্টার স্পোর্টসকে দেওয়া একটি সাক্ষাৎকারে বিরাট জানান, 'আমার খাবারের ৯০ শতাংশ হয় ভাপা নইলে সেদ্ধ করা। কোনও মশলা থাকে না, নুন গোলমরিচ এবং লেবু ছাড়া। এভাবেই আমি খাই। আমি খাবারের স্বাদ নিয়ে খুব একটা খুঁতখুঁতে নই। স্বাদ নিয়ে একেবারেই ভাবি নাম স্যালাড খেলে কেবল একটু সাজিয়ে গুছিয়ে খাই। প্যান গ্রিল করা খাবার খাই কিন্তু তাও নামমাত্র অলিভ ওয়েল দিয়ে বানানো হয় সেটা। কোনও তেল ঝোল নয়। ডাল খাই। কিন্তু মশলাদার কোনও খাবার নয়। রাজমা, লোবিয়া খাই। পাঞ্জাবি তো আসলে, তাই এগুলো বাদ দিতে পারি না।'

তিনি এদিন আরও জানান গত থাকতে গেলে কিছু জিনিস আলাদা ভাবে চিহ্নিত করতে হয় যে কোনটা ভিটামিন, কোনটা প্রোটিন, কোনটা কী। একবার সেগুলো চিহ্নিত করে ফেললে বারবার সেগুলোকেই খেতে হবে এবং ব্যালেন্স বজায় রাখতে হবে।

আরও পড়ুন: আর 'লক্ষ্মী কাকিমা' নয়, এবার অপরাজিতা মাফিয়া! ‘বানসারা’য় কার সঙ্গে জড়াবেন সংঘাতে?

এছাড়াও অনুষ্কা এবং বিরাট সন্ধ্যাবেলার মধ্যেই তাঁদের রাতের খাবার খেয়ে নেন। পারতপক্ষে কোনও পার্টি ইত্যাদিতে দেখা যায় তাঁদের। ২০১৭ সালের ১১ ডিসেম্বর সাতপাকে বাঁধা পড়েন বিরাট কোহলি এবং অনুষ্কা শর্মা। বর্তমানে তাঁদের দুই সন্তান আছে, অকায় এবং ভামিকা। অকায় এই বছরই ফেব্রুয়ারি মাসে ভূমিষ্ট হয়েছে। ভামিকা একটু বড়। সে ২০২১ সালের জানুয়ারি মাসে জন্মেছে।