Wrinkle-Free Skin: চোখে মুখে বয়সের ছাপ পড়ছে? বলিরেখা দেখা দিচ্ছে? দেখে নিন কোন খাবারে কমবে

বয়স ত্রিশের কোঠা পেরোতে না পেরোতেই মুখে বয়সের ছাপ পড়ে গিয়েছে। বলিরেখা দেখা দিচ্ছে? কী করলে সারবে ভাবছেন? উঁকি দিন রান্নাঘরে, আর পেয়ে যান বলিরেখা দূর করার সহজ উপায়।

কোন খাবারে কমবে বয়সের ছাপ?

আয়নার সামনে দাঁড়ালেই চোখে পড়ছে বলিরেখা। বিরক্ত লাগছে, কনফিডেন্স পাচ্ছেন না তার জন্য? বলিরেখার সঙ্গে চোখের নিচে কালিও পড়েছে? কী করে দূর করবেন এগুলো ভাবছেন তাই তো? তাহলে এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন বলিরেখা, ডার্ক সার্কেল দূর করার সহজ উপায়।

জানি প্রতিটা মেয়েই চায় সুন্দর, দাগহীন ত্বক। কিন্তু বয়সের ছাপ চোখে মুখে পড়লে অনেক সময়ই নিজের আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন অনেকেই। আর সেই কারণেই বলা বয়সকে আপনার সৌন্দর্য চুরি করতে দেবেন না। বলিরেখা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে। না না কিছু মাখতে হবে না, খেতে হবে। আপনাকে খালি রান্নাঘরে একটু উঁকি মারতে হবে আর সেখানেই পেয়ে যাবেন বলিরেখা দূর করার উপকরণ।

আসুন দেখে নিন কী করে বলিরেখা দূর করা যাবে।

আমরা যা খাই তারই প্রতিফলন আমাদের চেহারায় দেখা যায়। আমরা যদি এমন খাবার খাই যা আমাদের ত্বককে সজীব, সতেজ রাখতে সাহায্য করে তাহলে বলিরেখা, ইত্যাদি দূরে থাকবে। এমন দশটি খাবারের নাম বলব যা আপনি নিয়মিত খেলে মুখের থেকে দাগ ছোপ, বলিরেখা সব দূর হয়ে যাবে।

১. পালং শাক: এই শাকে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ইত্যাদি। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে বিপুল পরিমাণে। পালং শাক আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। যার ফলে আপনার ত্বক হবে মোলায়েম এবং ফ্রেশ। একই সঙ্গে আপনার চুলও মজবুত হবে।

২. ব্রোকলি: এই সবজিটি একটি অ্যান্টিএজিং এবং অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি সবজি যাতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং কে আছে। সঙ্গে আছে ফাইবার, ফলেট, ক্যালসিয়াম, ইত্যাদি। এটা ত্বককে শক্তি দেয় একই সঙ্গে ভালো রাখে।

৩. বাদাম: আমন্ড, আখরোট, ইত্যাদি বাদামে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং ভিটামিন ই যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়, একই সঙ্গে চুল ভালো রাখে।

৪. ব্লুবেরিজ: এই ছোট্ট ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি যা আপনার ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, দূষণ এবং স্ট্রেস থেকে বাঁচায়।

৫. পেঁপে: এই ফলটি শুধুই আপনার পাচনতন্ত্রকে ভালো রাখে এমনটা নয়, একই সঙ্গে এতে যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, কে, সি এবং ই আছে তা বয়সের ছাপকে দূরে রাখে। এছাড়া এই ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, বি ভিটামিন, ইত্যাদি।

৬. মিষ্টি আলু: মিষ্টি বা রাঙা আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই না ত্বককে সজীব করে তুলতে সাহায্য করে।

৭. ডার্ক চকলেট: এটা সকলেই জানেন যে ডার্ক চকলেট ত্বকের জন্য ভীষণই ভালো। এতে ফ্ল্যাভানল এবং অ্যান্টিএজিং ভিটামিন আছে যা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।

৮. বেদনার বীজ: এতে আছে ভিটামিন সি যা ভীষণ শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর আলো থেকে রক্ষা করে।

৯. মুসুর ডাল: এতে আছে পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম যা অল্প বয়সেই ত্বককে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে, ত্বকের নমনীয়তা বাড়ায়।

১০. ডিম: ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। দিনে একটা ডিম খাওয়া মানে ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখা, চুল ভালো রাখা, ইত্যাদি।

ফলে সঠিক খাবার খেলে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে একাধিক সমস্যাকে এমনই দূর করা সম্ভব।