Khushi Kapoor's gym video: দুই হাতে ২০০ কেজি, খুশি কাপুরের জিমের ভিডিয়ো দেখে অনুপ্রাণিত নেটিজেনরা

Khushi Kapoor's gym video: দুই হাতে ২০০ কেজি, খুশি কাপুরের জিমের ভিডিয়ো দেখে অনুপ্রাণিত নেটিজেনরা, কী উপকার হয় এই ব্যায়াম করলে।

বনি কাপুর এবং শ্রীদেবীর ছোট কন্যা খুশি কাপুর। বলিউডে এখনও সেইভাবে এন্ট্রি না হলেও খুশি কাপুরের ফ্যান ফলোয়িং সংখ্যা কিন্তু আকাশ ছোঁয়া। বলিউডের যে কোনও অনুষ্ঠানে হোক বা পার্টিতে খুশি কাপুরের উপস্থিতি লক্ষ্য করা যায় সব সময়। দিদির সঙ্গে বিভিন্ন অনুষ্ঠানে অবাধ যাতায়াত খুশির।

সোশ্যাল মিডিয়াতেও খুশি ভীষণভাবে একটি অ্যাক্টিভ। প্রায়শই বিভিন্ন ছবি এবং ভিডিয়ো পোস্ট করেন তিনি, যা হয়ে যায় ভাইরাল। এবার আরও বেশ কিছু ছবি এবং ভিডিয়ো তিনি পোস্ট করলেন সোশ্যাল মিডিয়ায়, যার মধ্যে খুশির ওয়ার্ক আউটের ভিডিয়ো ঝড়ের গতিতে হয়েছে ভাইরাল।

খুশি যে ছবিগুলি পোস্ট করেছেন সেখানে কখনও একাকী জানলার দিকে তাকিয়ে থাকতে দেখতে পাওয়া যাচ্ছে খুশিকে। কখনও আবার প্রিয় পোষ্যকে নিয়ে ছবি তুলতে দেখা গেছে তাঁকে। তবে যে ভিডিয়োটি সব থেকে বেশি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়েছে সেখানে দেখা যাচ্ছে খুশি জিমে গিয়ে ওয়ার্ক আউট করছেন তাঁর প্রশিক্ষকের প্রশিক্ষণে।

ভিডিয়োয় দেখা যাচ্ছে, খুশি প্রায় ২০০ কেজি ওজন দুই হাতে নিয়ে লিফটিং করছেন। এই ব্যায়ামটিকে বলা হয় হিপ থ্রাস্ট অনুশীলন। এটি মূলত নিতম্বের সাহায্যে করা হয়। প্রতিদিন এই ব্যায়ামটি করলে পশ্চাৎ দেশ অনেক বেশি শক্তিশালী হয়। এই ব্যায়ামটি করার সময় হিপ থ্রাস্ট মেশিন ব্যবহার করে শরীরটিকে মেঝে থেকে তুলে আনা হয় আবার কিছুক্ষণ পর আগের জায়গায় নিয়ে আনা হয় শরীরকে।

এই ব্যায়ামটি প্রতিদিন করলে শুধুমাত্র শরীরের পশ্চাত্যে শক্তিশালী হয় তা নয়, শরীরের ভারসাম্য উন্নত হয়, পিঠের নিচের অংশ এবং হাঁটু অনেক বেশি শক্তিশালী হয়। এছাড়া হাড়ের ঘনত্ব উন্নত হয়, শরীরের চর্বি কমে যায়, কার্ডিওভাস কুলার স্বাস্থ্য বাড়ে এবং পেশিগুলি শক্তিশালী হয়।

প্রসঙ্গত, শুধু খুশি কাপুর নন, এর আগে বলিউড অভিনেত্রী আলিয়া ভাটকেও এই একই ব্যায়াম করতে দেখা যায়। এই ব্যায়ামগুলি অভিনেত্রীদের শারীরিক কার্যক্ষমতা অনেক বেশি বাড়ায়। আপনিও যদি শারীরিকভাবে শক্তিশালী হতে চান তাহলে আপনিও প্রশিক্ষকের কাছে এই ব্যায়ামটি অনুশীলন করতে পারেন প্রতিদিন।