সারা বিশ্বেই পুরুষদের মধ্যে আজকাল স্পার্ম কাউন্ট কমে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাচ্ছে। যার অন্যতম কারণ হল জীবনযাত্রা। রোজের এই ৫ ভুল এখনই বন্ধ করুন।
1/7স্পার্ম কাউন্ট বা শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাওয়া মানেই তা পরিবার পরিকল্পনায় বাধা হয়ে দাঁড়ানো। ব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, স্ট্রেসের কারণে সাধারণত এমনটা হয়ে থাকে। তবে বর্তমানে পুরুষদের মধ্যে স্পার্ম কাউন্ট কমে যাওয়ার সংখ্যা দিনদিন বাড়ছে। তাই ৩০-এর পর থেকেই সাবধান হন। বিশেষ কিছু অভ্যেস কিন্তু এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়।
2/7আঁটোসাঁটো আন্ডারওয়্যার বা অন্তর্বাস পরার অভ্যেস থাকলে তা বন্ধ করুন। দিনে অন্তত ৯-১০ ঘণ্টা অন্তর্বাস ছাড়া থাকুন। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালের রিপোর্ট বলছে টাইট আন্ডারওয়্যার স্পার্ম কাউন্ট কমিয়ে দেয়।
3/7পুরুষরা ভুলেও কোলের উপর ল্যাপটপ রেখে কাজ করবেন না। কারণ কোলের উপর ল্যাপটপ রেখে কাজ করার ফলে তার থেকে যে তাপ উৎপাদন হয় তা স্পার্মের স্বাভাবিক উৎপাদনে বাধা প্রদান করে।
4/7গবেষণায় দেখা গিয়েছে যারা চেইন স্মোকার তাঁদের স্পার্মকাউন্টেও অনেক সময় সমস্যা থাকে। কারণ নিকোটিন শুক্রাণুর স্বাভাবিক উৎপাদনে বাধা সৃষ্টি করে। সঙ্গে ধূমপানের ফলে শরীরের স্বাভাবিক ফলুইডের পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে কমে স্পার্ম কাউন্টও।
5/7ধূমপানের সঙ্গে কমাতে হবে মদ্যপানও। একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে যে অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে শুক্রাণুর স্বাভাবিক উৎপাদন ক্ষতিগ্রস্থ হয়। তাই বাবা হতে চাইলে এই স্বভাবেও রাশ টানুন।
6/7অতিরিক্ত গরম জলে স্নানও শুক্রাণুর উপর প্রভাব ফেলে। তাই এই অভ্যেস থাকলেও সেটা আপনাকে বন্ধ করতে হবে।
7/7সঙ্গে হেলদি ডায়েট ফলো করুন। নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করুন। মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। তাহলেই দেখবেন পরবর্তী জীবনে আর কোনও সমস্যাই আসছে না। প্রতীকী ছবি : এএফপি
