Skin Care Tips: এই ৮ অভ্যাস আপনার ত্বককে করবে ভিতর থেকে উজ্জ্বল, নিয়মগুলি মেনে চলুন আজ থেকেই

Updated: 07 Nov 2024, 08:30 AM IST Swati Das Banerjee

Skin Care Tips: দামী প্রসাধনী নয়, ত্বক করে তুলুন ভেতর থেকে পরিষ্কার। মেনে চলুন এই ৮ নিয়ম।

1/9শুধু দামি দামি প্রসাধনী ব্যবহার করলেই হবে না, আপনি যদি আপনার ত্বক ভিতর থেকে সুন্দর করতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে মানতে হবে এই ৮ নিয়ম। এই অভ্যাস যদি আপনি একবার মানতে শুরু করেন, তাহলে অচিরেই আপনার ত্বক হয়ে উঠবে জেল্লাদার। (pixabay)

2/9প্রচুর পরিমাণে জল যদি আপনি খেতে পারেন তাহলে আপনার ত্বক ভেতর থেকে হাইড্রেটেড হবে, ফলে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল। (pixabay)

3/9সুষম খাদ্য: ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য আপনাকে প্রত্যেকদিন খেতে হবে বেরি, বাদাম, অ্যাভোকাডো, শাকসবজি। (pixabay)

4/9সানস্ক্রিন লোশন: আপনি বাড়িতে থাকুন বা বাইরে, শীত হোক বা গ্রীষ্মকাল, আপনি যদি সব সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন তাহলে ধুলো ময়লা বা সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করতে পারবেন আপনি। (pixabay)

5/9নিয়মিত ব্যায়াম: শুধু ওজন কমাতে নয়, সুন্দর ত্বক পেতেও কিন্তু প্রত্যেকদিন ব্যায়াম করতে পারেন আপনি। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করবেন একটি সুস্থ ত্বক পাওয়ার জন্য। (pixabay)

6/9স্ক্রাবিং: সপ্তাহে অন্তত দুবার স্ক্রাবিং করলে ত্বক থেকে মৃত কোষ দূর হয়ে যায়। (pixabay)

7/9পর্যাপ্ত ঘুম: সারাদিনে কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুম ভীষণভাবে প্রয়োজন। ভালো ঘুম না হলে শরীর এবং ত্বকের ওপর ভীষণ বাজেভাবে প্রভাব পড়ে। (pixabay)

8/9মশ্চারাইজার: সারাদিন তো বটেই, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময়ও মশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভীষণ প্রয়োজন। (pixabay)

9/9মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: আপনার মন যদি ভালো না থাকে তাহলে সেটির সরাসরি প্রভাব পড়ে আপনার ত্বকের ওপর। মানসিক সুস্থতার জন্য প্রত্যেকদিন যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন ভীষণ প্রয়োজন। (pixabay)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Skin Care Tips: এই ৮ অভ্যাস আপনার ত্বককে করবে ভিতর থেকে উজ্জ্বল, নিয়মগুলি মেনে চলুন আজ থেকেই

Skin Care Tips: দামী প্রসাধনী নয়, ত্বক করে তুলুন ভেতর থেকে পরিষ্কার। মেনে চলুন এই ৮ নিয়ম।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি