সারাদিন এসিতে কাটাচ্ছেন? ওজন বেড়ে যাচ্ছে না তো? আর কী কী সমস্যার ঝুঁকি

যদি আপনি সারাদিন গরম থেকে মুক্তি পেতে এসিতেই বসে থাকেন, তাহলে সাবধান। আপনার এসিতে বসে থাকার অভ্যাস নিজেই স্থূলতাকে আমন্ত্রণ জানায়। এই কারণে শরীরে দ্রুত চর্বি বাড়তে শুরু করে।

প্রচণ্ড গরম থেকে মুক্তি পেতে ঘরে এসি চালানো সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি কি জানেন যে ক্রমাগত এসিতে বসে থাকার ফলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করছেন? এসির তাপমাত্রা কেবল আপনার হাড় এবং ফুসফুসেরই ক্ষতি করে না, বরং এটি আপনাকে বসে থাকা জীবনযাপনের দিকে পরিচালিত করে এবং স্থূলতা বৃদ্ধির গতি দ্বিগুণ করে। ইনস্টাগ্রামে ভিডিওটি শেয়ার করেছেন আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষা ভাবসার। যেখানে তিনি বলছেন যে দিনে ৪-৫ ঘন্টা এসিতে বসে থাকার ফলে আপনি কীভাবে স্থূলতার শিকার হচ্ছেন।

এসির ক্ষতিকর প্রভাব

শারীরিক কার্যকলাপ বাদ দেওয়া

একটানা ৪-৫ ঘন্টা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে বসে থাকলে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ প্রায় শেষ হয়ে যায়। আসলে, এসির কারণে সবাইকে এক ঘরে বসে থাকতে হয়। যার কারণে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস

এয়ার কন্ডিশনারের কারণে ঘরের তাপমাত্রা একেবারে শীতল এবং আরামদায়ক হয়ে ওঠে। আর, যখন একজন ব্যক্তি বিশ্রাম নিতে বসেন, তখন পেট ভরা থাকার পরেও তিনি খাবার ইত্যাদি খেতে আগ্রহী হন। ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়।

বিপাক ধীর হয়ে যায়

কিছু গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘ সময় ধরে ঠান্ডা তাপমাত্রায় থাকা, এমনকি যদি তা এসি তাপমাত্রাও হয়। বিপাক ক্রিয়া ধীর করে দেয়। যার কারণে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

শরীর ক্যালোরি খরচ করবে না

যখন শরীর দীর্ঘ সময় ধরে এসি তাপমাত্রায় থাকে, তখন একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা তৈরি হয়। যার কারণে শরীর তার অভ্যন্তরীণ শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার প্রক্রিয়াও ধীর করে দেয়। যার কারণে কম ক্যালোরি খরচ হয়। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনি এটি বেশি পরিমাণে খান তবে এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে দেবে।

আসলে, এসির কারণে শরীরের ওজন না বাড়লেও, এসির কারণে পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে ওজন বৃদ্ধি পায়। অতএব, সুষম খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি আপনার এসির ব্যবহার কমানো গুরুত্বপূর্ণ।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।