ADHD In Children: ফোন ঘাঁটাঘাঁটি শিশুদের মধ্য়ে বাড়িয়ে দিতে পারে ADHD-র হার! এখন থেকেই মানুন এগুলি

ADHD In Children Due To Phone Surfing: আক্রান্ত শিশুদের এবং তাদের অনুভূতি বোঝার জন্য আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। ডঃ রাজেন্দ্র সিংলা ব্যাখ্যা করছেন কিভাবে শিশুরা ইতিবাচক পরিবেশ এবং সঠিক নির্দেশনার মাধ্যমে তাদের দুর্বলতাগুলিকে শক্তিতে পরিণত করতে পারে

বলা হয় যে শৈশব কৌতূহল, বৃদ্ধি এবং অসীম শক্তিতে পূর্ণ হওয়া উচিত। কিন্তু কিছু বাচ্চাদের জন্য, এই শক্তি অপ্রতিরোধ্য প্রমাণিত হতে পারে। তাদের স্থির থাকতে, মনোযোগ দিতে বা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হতে পারে। যদিও এই ধরণের আচরণ বড় হওয়ার একটা অংশ বলে মনে হতে পারে, কিছু মানুষের কাছে এটি মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে, যা ADHD নামে বেশি পরিচিত। এটি একটি স্নায়ুবিক বিকাশজনিত অবস্থা যা শিশুদের চিন্তাভাবনা, শেখা এবং মিথস্ক্রিয়ার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। এডিএইচডি শৈশবের সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি, যা ভারতের প্রায় ৫ থেকে ৮% শিশুকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের শিশুরা স্বাভাবিক শিশুদের তুলনায় বেশি সক্রিয় থাকে, তারা সহজেই আঘাত পায় এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা তাদের পক্ষে কঠিন। এই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য স্কুলে তাদের কর্মক্ষমতা, অন্যান্য শিশুদের সাথে বন্ধুত্ব করার ক্ষমতা এবং সামাজিক সম্পর্ক গঠনের ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

কেন ADHD এর ঘটনা বাড়ছে?

পারিবারিকভাবে ADHD-এর ইতিহাস থাকলে শিশুদের মধ্যে এর লক্ষণ দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ADHD আক্রান্ত শিশুদের মস্তিষ্কের কিছু অংশের বিকাশ স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর গতিতে হয়।

ধূমপান, গর্ভাবস্থায় মদ্যপান, অথবা অকাল জন্মও ADHD-এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

মোবাইল, ট্যাবলেট এবং টিভিতে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করলে শিশুদের মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

এর লক্ষণগুলি কী কী?

মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা: ADHD আক্রান্ত শিশুদের একটি বড় চ্যালেঞ্জ হল মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা। তাদের বাড়ির কাজ করতে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একঘেয়ে বা দীর্ঘ হয়। এটি ঘটে কারণ ADHD মস্তিষ্কের মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। কাজগুলিকে ছোট ছোট ধাপে ভাগ করলে এই ধরনের শিশুদের সাহায্য হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে ডাক্তাররা আপনাকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করার জন্য ওষুধও লিখে দেন।

চিন্তা না করে কাজ করা: পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে কাজ করা ADHD আক্রান্তদের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য। এই ধরনের শিশুরা কথোপকথনে বাধা দিতে পারে, চিন্তা না করে কাজ করতে পারে এবং তাদের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করতে অসুবিধা হতে পারে। এটি ঘটে কারণ তাদের কর্মকাণ্ড নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়। আত্ম-নিয়ন্ত্রণের কৌশল শেখানোর মাধ্যমে তাদের সাহায্য করা যেতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এর মতো চিকিৎসা চিকিৎসাও সহায়ক হতে পারে।

ক্রমাগত অস্থিরতা: এই ধরনের শিশুরা অতি সক্রিয় হয়। তারা ক্রমাগত চলাফেরা করছে। তারা এক জায়গায় বসে অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করে। শ্রেণীকক্ষে চুপচাপ বসে থাকা বা নীরব কার্যকলাপে মনোনিবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। খেলাধুলা বা নাচের মতো শারীরিক কার্যকলাপ তাদের শক্তিকে কাজে লাগাতে সাহায্য করতে পারে। ক্লাস চলাকালীন ছোট বিরতি দিলে এই শিশুদের অস্থিরতা কম হয়।

আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণের অভাব: ADHD আক্রান্ত শিশুদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হতে পারে। তারা সহজেই হতাশ হয়ে পড়তে পারে এবং ঘন ঘন রাগ বা মেজাজের পরিবর্তন অনুভব করতে পারে। মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম, মানসিক প্রশিক্ষণ, থেরাপি এবং সহায়ক পরিবেশ তাদের আবেগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে।

সামাজিক চ্যালেঞ্জ: ADHD সামাজিক দক্ষতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সামাজিক ইঙ্গিতের অসুবিধা বা তাদের পালা অপেক্ষা করতে অসুবিধার কারণে শিশুদের বন্ধু তৈরিতে অসুবিধা হতে পারে। দলগত কার্যকলাপ, ভূমিকা পালন এবং সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে এবং সমবয়সীদের সাথে মিথস্ক্রিয়া উন্নত করতে পারে।

শিশুটিকে কীভাবে সাহায্য করবেন

• শিশুদের জন্য একটি রুটিন তৈরি করা এবং তা কঠোরভাবে অনুসরণ করা উপকারী হতে পারে। • খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপ শিশুর শক্তিকে ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করে। • প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং সবুজ শাকসবজি সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে। • শিশুদের পর্দা থেকে দূরে রাখুন এবং অন্যান্য সৃজনশীল কার্যকলাপে তাদের নিযুক্ত করুন। • বাচ্চাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য তাদের ভালো আচরণের প্রশংসা করুন। • সমস্যাটি গুরুতর হলে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরে ত্রুটি থাকলে আমরা ক্ষমাপ্রার্থী।