Shweta Tiwari: বয়স বাড়বে না, কমবে! শ্বেতা তিওয়ারি তো করে দেখাচ্ছেন, ওঁর নিয়ম মানলে আপনারও হবে

Updated: 13 Dec 2022, 06:50 PM IST Suman Roy

Shweta Tiwari: উইকিপিডিয়া বলছে, তাঁর বয়স ৪২ বছর। কিন্তু অনেকেই বলেন, তাঁকে ২৪ বলে চালিয়ে দেওয়া যায়। কীভাবে বয়সের চাকা উলটো দিকে ঘোরাচ্ছেন অভিনেত্রী?

1/9বয়সের চাকা উলটো দিকে ঘুরিয়ে দিচ্ছেন শ্বেতা তিওয়ারি। এমনই মত অনেকের। ইন্টারনেটের অসমর্থিত সূত্র বলছে, তাঁর ব।স নাকি ৪২ বছর। অথচ, অনেকেরই ধারণা, তাঁর বয়স নাকি ২৪ বছরও হতে পারে! মানে, সেটি সত্যি না হলেও, তাঁকে ২৪ বছরের বলে সহজেই চালিয়ে দেওয়া যায়।

2/9কী করে বয়সের চাকা উলটো দিকে ঘোরাচ্ছেন শ্বেতা? এ জন্য তিনি নাকি কয়েকটি নিয়ম মেনে চলেন। দেখে নেওয়া যাক, সেই নিয়মগুলি কী কী। আর সেই নিয়ম মেনে চললে আপনিও হয়ো পারবেন আপনার বয়সের চাকা উলটো দিকে ঘুরিয়ে দিতে।

3/9প্রথম বিষয়টি হল ব্যায়াম। যাই ঘটে যাক না কেন, শ্বেতা নাকি রোজ ব্যায়াম করবেনই করবেন। কোনও ভাবেই ভোলেন না এই কাজটি। আর সুস্থ থাকার অত্যন্ত বড় কারণ নাকি এটিই।

4/9এর পাশাপাশি রোজ দৌড় এবং জোরে হাঁটা— এই দু’টি কাজও করেন তিনি। যোগাসনের সঙ্গে এই হাঁটা এবং দৌড় তাঁকে ফিট থাকতে সাহায্য করে। মেদ এই কারণেই তাঁর শরীরে স্থান পায় না।

5/9দ্বিতীয় যে বিষয়টি তিনি একদম কঠোরভাবে মেনে চলেন, তা হল বাইরের খাবার না খাওয়া। সব সময়েই বাড়ির খাবার খান তিনি। কখনও বাইরের খাবার খান না।

6/9বাড়ির খাবার মানে, সেটিও যে খুব মশলাদার বা অপুষ্টিকর খাবার, তাও নয়। তিনি খাবারের বিষয়েও খুব সচেতন। পুষ্টিকর এবং হজম করা সহজ— এমন খাবারই খান।

7/9তৃতীয়ত, ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি করে খান শ্বেতা। ওটস, ব্রাউন রাইস জাতীয় খাবার তিনি বেশি করে খান। এই খাবার তাঁকে নির্মেদ থাকতে সাহায্য করে।

8/9চতুর্থত, বেশি করে জল খাওয়া। এটিকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেন শ্বেতা। রোজ নাকি ৩ থেকে ৪ লিটার জল অন্তত খানই তিনি। এটি তাঁর ত্বক আর্দ্র রাখতে এবং তরতাজা রাখতে সাহায্য করে।

9/9পঞ্চম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা হল, তিনি রোজ নিয়ম করে ৮ ঘণ্টা ঘুমোন। এটি তাঁর শরীরে মেদ জমা আটকায়, ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Shweta Tiwari: বয়স বাড়বে না, কমবে! শ্বেতা তিওয়ারি তো করে দেখাচ্ছেন, ওঁর নিয়ম মানলে আপনারও হবে

Latest News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি