বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Healthy Tips: বাঁদিকে পাশ ফিরে ঘুমোচ্ছেন? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ছে জানেন কি

এক এক জনের এক এক ভাবে ঘুমোনোর অভ্যাস। কেউ পাশ ফিরে ঘুমোতে পছন্দ করেন, কেউ চিৎ হয়ে শুয়ে ঘুমোন, কেউ বা উপুর হয়ে। তবে কেউই প্রায় সারা রাত এক ভাবে ঘুমোন না। কারণ এক ভাবে শুয়ে থাকলে বিছানা সংলগ্ন অঙ্গগুলিতে রক্ত জমতে থাকে। তাতে অস্বস্তি হয়। তাই শরীর নিজে থেকেই অবস্থা বদলাতে চায়।

কিন্তু তার পরেও কেউ কেউ কোনও কোনও দিকে পাশ ফিরে বেশি সময় ঘুমোন। ছোটবেলায় অনেককেই শেখানো হয় বাঁদিকে পাশ ফিরে ঘুমোতে। কিন্তু এর ফলে কী কী হয়? দেখে নেওয়া যাক।

  • চিকিৎসকদের অনেকের মতে, বাঁদিকে পাশ ফিরে শুলে শরীর সহজে দূষিত পদার্থ সাফ করতে পারে। সকালে মূত্রের সঙ্গে সেই সব দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়। এর ফলে হজমশক্তি বাড়ে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
  • বাঁদিকে পাশ ফিরে শুলে হৃদযন্ত্রের উপকার হয় বলে মত অনেকের। হৃদযন্ত্রে রক্ত চলাচল ভালো হয়। রক্তচাপও কিছুটা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
  • অনেকের মতেই, বাঁদিকে পাশ ফিরে শুলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কিছুটা বাড়ে। স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডেরও উপকার হয়।
  • যাঁদের স্লিপ অ্যাপনিয়া বা নাক ডাকার সমস্যা রয়েছে, তাঁরা বাঁদিকে পাশ ফিরে শুলে এই সমস্যা কিছুটা কমে। তাই তাঁদের এই পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

বন্ধ করুন