বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Amloki Benefits: মরশুম বদলের সময়ে একটু আমলকিতে পাবেন বহু উপকার! দেখে নিন পুষ্টিগুণ
পরবর্তী খবর

Amloki Benefits: মরশুম বদলের সময়ে একটু আমলকিতে পাবেন বহু উপকার! দেখে নিন পুষ্টিগুণ

আমলকির উপকার দেখে নিন।

আমলকির উপকারিতা: পরিবর্তিত ঋতুতে খাদ্যতালিকায় আমলকি অন্তর্ভুক্ত করা খুবই উপকার। এটি কেবল শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে তোলে। এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

আবহাওয়া বদলাচ্ছে। আর এই মরশুম বদলের সময়ে নানান রকমের রোগ লেগেই থাকে! এছাড়া সর্দি, সর্দি, কাশিতে জর্জরিত হন অনেকে। একই সঙ্গে আবহাওয়ার পরিবর্তনে হাঁপানি রোগীদের জন্য খুবই কষ্টসাধ্য এবং তাঁদের শ্বাসকষ্ট ও হাঁপানির আক্রমণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এমন একটি ফল রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সংক্রান্ত সমস্যা দূর করবে। শীতের আগমন হোক বা শেষ, বাজারে আমলকি এখনও পাবেন। যা আপনি সহজেই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং সুস্থ থাকতে পারেন।  

আয়ুর্বেদের অসাধারণ ওষুধগুলির মধ্যে আমলকিকে গণনা করা হয়। যা শুধু স্বাস্থ্যই বাড়ায় না, সৌন্দর্যও বাড়ায়। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি চুল ও ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। যদি অকালে চুল সাদা হয়ে যেতে থাকে বা চুল পড়া বন্ধ না হয় এবং শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে খাদ্যতালিকায় আমলকি গ্রহণ করলে এই সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  

( Chinmay Prabhu Bail Case: চিন্ময়কৃষ্ণকে কেন জামিন দেওয়া হবে না? জবাবের ডেডলাইন দিয়ে 'রুল' জারি বাংলাদেশের হাইকোর্টের)

পুষ্টি আছে: 
১০০ গ্রাম আমলকিতে ৬০০-৭০০ মিলি ভিটামিন সি থাকে। সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় আমলে। এ ছাড়া এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে। সেই সঙ্গে এতে উপস্থিত ভিটামিন এ, কে, বি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে।  

আমলকি খাওয়ার উপকারিতা
আমলকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স হওয়ায় তারা কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে। এটি ইমিউন সেল ফাংশন উন্নত। যার কারণে সংক্রমণ ও ঘন ঘন অসুস্থতা এড়ানো যায়। আমলকিতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা শরীরে চিনির পরিমাণ শোষিত হতে বাধা দেয়। যার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে এবং বাড়ে বা কমায় না।  

হজমশক্তি ঠিক থাকে:
আমলকি খেলে হজমশক্তির উন্নতি ঘটে। এতে উপস্থিত ফাইবারের পরিমাণ অন্ত্রের গতিবিধি সংশোধন করে। যার কারণে হজম ঠিকমতো হয়। সেই সঙ্গে ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে থাকায় এটি শরীরের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে। বলা হচ্ছে, আমলকি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সংশোধন করে।  গুজবেরির রস পান করে লিভারের কার্যকারিতা সংশোধন করা হয়।  

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতে হোক বা মরশুম বদলের সময়ে, খাদ্যতালিকায় আমলকি রাখতে হলে মধুর সঙ্গে আমলকি মিশিয়ে খেতে হবে। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাবেন। এছাড়াও চুল মজবুত হবে এবং ত্বকে ভিটামিন সি থাকায় স্থিতিস্থাপকতা বাড়বে। যা ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলবে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আমলকির জুস পান করাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে চুল ও ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়।

(এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ তথ্য নির্ভর। এর বিষয়ে বিশদে জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।  )  

Latest News

ঘাটাল মাস্টারপ্ল্যানের কাজ দেখতে যাচ্ছেন মানস, মুখ্যমন্ত্রীর নির্দেশে কাজ শুরু চ্যাম্পিয়ন্স লিগে সিটির বিরুদ্ধে দুরন্ত জয় রিয়ালের, দাপট দেখাল PSG-ডর্টমুন্ডও WTC ফাইনালে ভালো খেলেও জাতীয় দল থেকে বাদ পড়তে হয়, ইডেনে দাঁড়িয়ে আক্ষেপ রাহানের মোদীর সঙ্গে বৈঠকে সুন্দর পিচাই, আলোচনা 'ভারতের ডিজিটাল রূপান্তর' নিয়ে প্রয়াত রাম মন্দিরের প্রধান পুরোহিত আচার্য সত্যেন্দ্র দাস, বয়স হয়েছিল ৮৫ পেট্রাপোল সীমান্তে ভাষা দিবসের অনুষ্ঠানে‌ অনিশ্চয়তার মেঘ, কী করবে বনগাঁ পুরসভা? উত্তরবঙ্গ মেডিক্যালের ১৬ জন চিকিৎসকের বেতন বন্ধ করল রাজ্য, প্রতিবাদের মাসুল? সাতসকালেই নৈহাটি লোকালে আগুন, শিয়ালদা স্টেশনে তুমুল আতঙ্কে যাত্রীদের দৌড় আপনারা ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রিকে খুন করতে চাইছেন, এই শিল্পের প্রতি একটু দয়া করুন…: জয়া 'কেনার কী আছে, নিয়ে নেব...', গাজা নিয়ে আরও কড়া বার্তা ডোনাল্ড ট্রাম্পের

IPL 2025 News in Bangla

ক্রিকেটে এবার বিনিয়োগ করল চেলসির মালিকরা! দ্য হান্ড্রেডে কোন দল কিনলেন? রাজস্থান রয়্যালস শিবিরে রিয়ানদের সঙ্গে ক্রিকেটে মাতলেন এড শিরান, চমক জার্সিতে ১টা IPL জিতলে যে টাকা মেলে, তা ১০ বার বিপিএল জিতেও মিলবে না! পুরস্কারমূল্য কত? WPL থেকে ছিটকে গেছেন হিলি! পরিবর্তে দীপ্তি শর্মাকে অধিনায়ক বাছল ইউপি ওয়ারিয়র্জ MIর সব দলের হয়েই ট্রফি জয়ের বিরল নজির বোল্টের! SA20র ফাইনালে হলেন ম্যাচের সেরা ILT20র ফাইনালে ডেজার্ট ভাইপার্স! ৭ উইকেটে জয়! বদলার ম্যাচ দুবাইয়ের বিপক্ষে T20 বিশ্বকাপ চ্যাম্পিয়ন হয়ে BCCIর থেকে কোন পুরস্কার পেলেন রোহিতরা? দেখে নিন ছবি ফর্মে চলে আসব, একটু সময় লাগবে! রঞ্জির কোয়ার্টারে নামার আগে বলছেন সূর্যকুমার যাদব ‘রোহিত শর্মা বলেছিল ইংল্যান্ড ব্যাটারদের…’ ৩ উইকেটের নেপথ্য প্ল্যানিং বললেন রানা ওরা অপরিহার্য ছিল: IPL 2025-এ PBKS-এর দল গঠনের অজানা গল্প শোনালেন রিকি পন্টিং

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.