Anxiety remedies: দুশ্চিন্তা রোজকার সঙ্গী? দুধের সঙ্গে এটি মিশিয়ে খেলে সমস্যা কমবে

Updated: 04 Sep 2023, 11:30 AM IST Sanket Dhar

Anxiety remedies: রোজকার নানারকম কাজের চাপ সামলাতে হয়। ঠিকমতো কিছু না হলে দুশ্চিন্তা বাড়ে‌। কীভাবে এর থেকে রেহাই পাবেন জেনে নিন।

1/5রোজ নানারকম কাজে কেটে যায় দিন থেকে রাত। এর মধ্যে কোনও কাজ ঠিকমতো না হলেই দুশ্চিন্তা বাড়তে থাকে। তবে এর থেকে রেহাই পাওয়া কঠিন নয়। (Freepik)

2/5দুশ্চিন্তা কমাতে শুরু করুন ছোট্ট একটি কাজ। এর জন্য রোজ দুধ খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। তবে শুধু দুধ খেলে হবে না। (Freepik)

3/5দুধের সঙ্গে মিশিয়ে দিতে হবে বাদাম। বাদামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভিটামিন ই কম থাকলে দুশ্চিন্তা বাড়তে থাকে। (Freepik)

4/5তাই বাদাম নিয়মিত খেলে ভিটামিন ই কমিয়ে দেবে আপনার দুশ্চিন্তা। এর সঙ্গে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও একই কাজ করে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। (Freepik)

5/5এছাড়াও, দুশ্চিন্তার আরেক কারণ হল বেশি ওজন। বাদাম খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এতে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কমে। (Freepik)