Healthy Food Habit: ভাত খাওয়ার পরে এই কাজগুলি করছেন নাকি? তাহলেই হতে পারে বিপদ

ভাত খাওয়ার পরে এই ৫টি কাজ একেবারে করবেন না। তাহলে নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে শরীরে।

ভাত খেয়ে কী কী করবেন না?

ভাত খাওয়ার পরে কি আপনি ঘুমোতে যান? কিংবা ধূমপান করেন? এরকমই বহু কাজ অনেকেই করেন ভাত খাওয়ার ঠিক পরেই। এর মধ্যে অনেকগুলি কাজই নানা রকমের বিপদ ডেকে আনতে পারে।

জেনে নিন, ভাত খাওয়ার পরে কোন কোন কাজ একেবারে করবেন না।

• ভাত খাওয়ার পরেই ঘুমোবেন না: ভরপেট ভাত খাওয়ার পর আলস্য লাগতেই পারে।কিন্তু তাতেও ঘুমিয়ে নেবেন না। তাহলে খাবারটা সহজে হজম হবে না। এতে অম্বল এবং গ্যাসের সমস্যা বাড়তে পারে। তাছাড়া ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও থাকে।
• ভাত খাওয়ার পরে ধূমপান একেবারে নয়: অনেকে বলেন, ভরা পেটে একটি সিগারেট খেলে যে ক্ষতি হয়, তা ১০টি সিগারেট খাওয়ার ক্ষতির সমান। এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে কি না, সে বিষয়ে জানা না থাকলেও ভাত খাওয়ার ধূমপান করলে হজম ক্ষমতা কমে। তাতে ওজন বৃদ্ধির আশঙ্কা বাড়ে। এঠি নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই।
• ভাত খেয়ে স্নান নয়: ভাত খেয়ে স্নান করলে হজমে দেরি হয়। কোনও ভারী খাবার খাওয়ার পরেই স্নান করতে নেই। এ কথা ভাতের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। এমনকী এতে পেশিতে টান পর্যন্ত ধরতে পারে।
• ভাতের পরেই ফল খাবেন না: অনেকেই ভাবেন, ভাত খাওয়ার পরেই ফল খেলে খাবার হজম করতে সুবিধা হয়। কিন্তু বিষয়টি মোটেই তা নয়। ভাত খাওয়া এক ঘণ্টা আগে আর দু’ঘণ্টা পরে ফল খান।
• চাও নয়: চা অ্যাসিড জাতীয় পানীয়। এটি খেলে হজম ক্ষমতা সাময়িক কমে। ভাতের পরেই চা খেলে তাই সমস্যা হতে পারে।