বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Instant cold coffee: ইনস্ট্যান্ট কফিতে মন মজেছে আপনার? নিজের কতটা ক্ষতি করছেন সেটাও জানুন
পরবর্তী খবর

Instant cold coffee: ইনস্ট্যান্ট কফিতে মন মজেছে আপনার? নিজের কতটা ক্ষতি করছেন সেটাও জানুন

ইনস্ট্যান্ট কফিতে মন মজেছে আপনার? (pixabay)

Instant cold coffee: ইনস্ট্যান্ট কফিতে মন মজেছে আপনার? নিজের কতটা ক্ষতি করছেন সেটাও জানুন। 

গ্রীষ্মকালে ঠান্ডা ঠান্ডা কফি এমন একটি পানীয়, যা খেলে মন একেবারে ঠান্ডা হয়ে যায়। রেস্টুরেন্টে বসেও কোল্ড কফি অর্ডার করে থাকেন অনেকেই। বাড়িতে বানিয়ে খান অনেকেই। কিন্তু যে সমস্ত কোল্ড কফি হয় বোতলজাত, সেগুলি আপনার শরীরে ঠিক কতটা ক্ষতি করছে, সেটাই জানানো হবে এই প্রতিবেদনে।

ডক্টর মোনাল ভেলাঙ্গি, পুষ্টি এবং ডায়েটেটিক্স বিভাগের সিনিয়ার ডায়েটিশিয়ান এই প্রসঙ্গে বলেন, ‘বেশিরভাগ বোতলজাত কোল্ড কফিতে প্রতি ১০০ মিলিগ্রাম কফিতে থাকে ১৫ মিলিগ্রাম চিনি। এই অতিরিক্ত চিনি আপনার শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ করেই বাড়িয়ে দিতে পারে।’

(আরও পড়ুন: রাখিপূর্ণিমা এখানে ব্ল্যাক ডে, কেন ভারতের এই সমস্ত জায়গায় পালন হয় না এই উৎসব)

পুষ্টিবিদ গরিমা দেব বর্মন বলেন, ‘কোনও ব্যক্তি যদি বারবার বোতলজাত কোল্ড কফি পান করেন, সে ক্ষেত্রে তার রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা ভীষণভাবে বেড়ে যেতে পারে। পরবর্তীকালে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে, অতিরিক্ত বোতলজাত কোল্ড কফি পান করলে।’

কোল্ড কফি যদি পান করতেই হয় তাহলে সব থেকে ভালো বিকল্প হল, চিনি ছাড়া কোল্ড কফি পান করা। দীর্ঘদিন ধরে যদি আপনি ক্যাফাইন সেবন করেন, সেক্ষেত্রে আপনার গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন নিঃসরণ অনেকটাই কমে যায়। তাই কোল্ড কফি খাওয়া যেতেই পারে কিন্তু তা যেন হয় চিনি মুক্ত।

শরীরের ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে ফেলার আরও একটি দুর্দান্ত উপায়ে রয়েছে। পুষ্টিবিদদের মতে, ইনস্ট্যান্ট কোল্ড কফি পান করার কিছুক্ষণ আগেই চেষ্টা করবেন স্যালাড খেতে। স্যালাডে থাকা ফাইবার ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে সাহায্য করে। তবে কোল্ড কফি কখনও ভোরবেলা বা গভীর রাতে খাওয়া উচিত নয়।

(আরও পড়ুন: করোনার পর নতুন মহামারি কি বিশ্বজুড়ে? এবার সুইডেন আক্রান্ত এমপক্সে)

যে সমস্ত মানুষের ওজন বেশি, যাদের ডাইবিটিস আছে, ছোট শিশু বা বয়স্ক ব্যক্তিদের ইনস্ট্যান্ট প্যাকেটজাত কোল্ড কফি পান করা একেবারেই উচিত নয়। কোল্ড কফিতে থাকা অতিরিক্ত চিনি হঠাৎ করেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এই সমস্ত মানুষের শরীরে।

Latest News

আলুর খোসাতেই ত্বক হতে পারে উজ্জ্বল! এভাবে মাখলে একদিনেই হাতেনাতে ফল মোদীর মার্কিন সফরের প্রশংসায় শশী থারুর, সাংসদের মন্তব্যে ঢোক গিলে কংগ্রেস বলল... চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিই কেরিয়ারের শেষ ICC ইভেন্ট কোহলি-রোহিতদের? বড় আশঙ্কা তারকার IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান ‘তাহসানের বউ রোজা বড় হাঁ করে, মুখের ভিতর…’! পোস্ট তসলিমার, কী বলতে চান লেখিকা গরমে চড়চড় করে বাড়বে না বিদ্যুৎ বিল, ৫ স্টার রেটিংয়ে বেস্ট ফ্রিজ এগুলোই ২১ ফেব্রুয়ারি থেকে সুখের মুখ দেখতে পারে ৩ রাশি! কৃপায় করবেন স্বয়ং বুধ, লাকি কারা '…তাই তো রে তুই অকাল চিতায়,পূণ্যলোভী যাত্রীকূল', নয়াদিল্লিকাণ্ডে বললেন দেবাংশু ISPL-এর ফাইনালে মেয়ে নীতারাকে নিয়ে হাজির, অমিতাভকে দেখতে পা ছুঁয়ে প্রণাম অক্ষয়ের কঙ্গনার রেস্তোরাঁয় মিলবে নিরামিষ-আমিষ খাবার, দাম কি মধ্যবিত্তের সাধ্যের মধ্যে?

IPL 2025 News in Bangla

IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান ১ বছর আগে প্রার্থনা করে গেছিলেন! স্বপ্ন সত্যি হতেই IPL ট্রফি নিয়ে কামাখ্যায় KKR Hundred-এ IPL-র মালিকরা! ভারতীয় ক্রিকেটাররা অন্য লিগ খেলবে? কী হবে পাক তারকাদের? কোহলিই ছিলেন নেতৃত্বের বিকল্প: পন্ত-শ্রেয়স-রাহুলকে কেন কেনেনি RCB? সামনে এল কারণ জিও, স্টার মেলায় কপাল পুড়ল ক্রিকেট ভক্তদের, গ্যাঁটের কড়ি খরচ করে দেখতে হবে IPL চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিজয়ী দল পাবে IPL চ্যাম্পিয়নদের সমান অর্থ, প্রাইজ মানি জানাল ICC অধিনায়কত্ব প্রত্যাখ্যান করে কি পতিদারের নাম প্রস্তাব করেছিলেন কোহলি? রিপোর্ট- প্রকাশ্যে IPL 2025-এর সূচি,প্রথম ম্যাচেই নামছে KKR, প্রতিপক্ষ কে জানেন? কোহলির থেকে শিখতে পারব… নতুন ভূমিকায় আত্মবিশ্বাসী পতিদার IPL 2025: RR স্পিনিং রত্নদের উজ্জ্বল করতে যুক্ত হলেন দ্রাবিড়ের প্রাক্তন সতীর্থ

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.