বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Blood Sugar: সুগার থাকলে ভুলেও খাবেন না এসব ডাল, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই
পরবর্তী খবর

Blood Sugar: সুগার থাকলে ভুলেও খাবেন না এসব ডাল, এড়িয়ে চলুন আজ থেকেই

কোন কোন ডাল খাবেন না (Shutterstock)

Avoid Dal In Sugar: সুগার রোগীদের শরীরের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। আজ আপনাদের এমন কিছু ডালের কথা বলব যেগুলো ডায়াবেটিসে খাওয়া উচিত নয়। 

Harmful Dals In Sugar: দুর্বল ডায়েট এবং সামগ্রিক জীবনযাত্রার কারণে ডায়াবিটিস সুগারের রোগ অনেক বেশি দেখা যায়। ডায়াবিটিসে খাবারের ব্যাপারে সাবধান হওয়া প্রয়োজন। কিছু খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এর প্রভাব পুরো শরীরের উপর দেখা যায়। তাই সুগারের রোগীদের নিজের ডায়েটের বিশেষ যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। ভারতীয় ডায়েটে প্রতিদিনকার কিছু খাবার ডায়াবেটিসে উপকারী। তবে কিছু জিনিস সঠিক পরিমাণে না খেলে দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। আজ আমরা এমনই একটি ডাল নিয়ে কথা বলব। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন ডাল সুগার রোগীদের জন্য উপকারী। কোন ডাল এড়িয়ে চলাই ভালো।

আরও পড়ুন - কাশ্মীর ঘোরার শখ বহুদিনের? উইশলিস্টে থাক পাটনিটপও, চোখ ধাঁধাবে সৌন্দর্য

কোন ডাল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সুগার থাকলে প্রায় সব ডালই খাওয়া যায়। তবে এগুলি পরিমিতভাবে গ্রহণ করা উচিত। এক বাটি মসুর ডালের সঙ্গে সবজি এবং স্যালাডের মতো উপকরণ পাতে থাকলে ভালো হয়। এ ছাড়া কিছু ডাল আছে যেগুলো নানা কারণে সুগার রোগীদের জন্য ভালো বলে বিবেচিত হয় না। যেমন বিউলির ডাল, রাজমা ও মটরের ডাল। এগুলি হজম করা খুব কঠিন। পাশাপাশি পেট খারাপের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। অড়হর ডাল বেশি খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যেতে পারে। এগুলিতে থাকা অতিরিক্ত ক্যালোরি রক্তে সুগারের মাত্রাও বাড়িয়ে দিতে পারে।

আরও পড়ুন - নিজের খেয়াল রাখাও দিনের শেষে জরুরি! আজ থেকেই খেয়াল রাখুন এই ছোট্ট ছোট্ট ব্যাপারে

মসুর ডাল ছাড়াও সুগারে উপকারী ডাল

উড়াদ ডাল বাদে বাকি সব ডাল যদি সীমিত পরিমাণে খাওয়া যায়, তাহলে কোনও সমস্যা নেই। তবে কিছু ডাল আছে যেগুলো সুগার রোগীদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে মুগ, অড়হর ও ছোলার ডাল। এই সব ডালে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ভিটামিন। যা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। তাই রোজকার পাতে এই ডালগুলি বেশি করে রাখুন। এড়িয়ে চলুন কার্ব বেশি থাকা অন্য ডালগুলি। 

Latest News

অনুপ জালোটার কাছে গান শিখতেন, গুরু-পত্নীকে বিয়ে এই গায়ক, বয়কট করে ইন্ডাস্ট্রি ২০মিনিট লেট,ভারতের তারকাকে দুবাই বিমানবন্দরে ফেলেই দলের বাস রওনা দিল হোটেলের পথে 'মন চাইলে সংঘের ভেতরে আসুন, না চাইলে…' বাংলায় দাঁড়িয়ে বড় আহ্বান RSS প্রধানের চিকেন ভালোভাবে রান্না করে খাওয়ার পরামর্শ অজিত পাওয়ারের! GBS আতঙ্কের মাঝে… সুগার, কিডনি রোগের ওষুধই কমাবে হৃদরোগের ঝুঁকি? ল্যানসেটের গবেষণায় বড় দাবি বিশাখাপত্তনম Delhi Capitals-র হোম গ্রাউন্ড! IPL 2025 সূচি ঘোষণার আগেই বড় আপডেট Egg Benefits: কোন ডিম স্বাস্থ্যকর! কমলা নাকি হলুদ কুসুম ওয়ালা ডিম? আওয়ামি লিগকে পুনরুজ্জীবিত করার উপায় বাতলে দিলেন ইউনুসেরই প্রেস সচিব জমি বিবাদে পরস্পরকে বাঁশপেটা বাবা-কাকার পরিবারের, নিহত মাধ্যমিক পরীক্ষার্থী! ৩০০ বছর আগে লেখা চিঠিতে পৃথিবীর অন্তের ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন আইজ্যাক নিউটন?

IPL 2025 News in Bangla

বিশাখাপত্তনম Delhi Capitals-র হোম গ্রাউন্ড! IPL 2025 সূচি ঘোষণার আগেই বড় আপডেট IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান ১ বছর আগে প্রার্থনা করে গেছিলেন! স্বপ্ন সত্যি হতেই IPL ট্রফি নিয়ে কামাখ্যায় KKR Hundred-এ IPL-র মালিকরা! ভারতীয় ক্রিকেটাররা অন্য লিগ খেলবে? কী হবে পাক তারকাদের? কোহলিই ছিলেন নেতৃত্বের বিকল্প: পন্ত-শ্রেয়স-রাহুলকে কেন কেনেনি RCB? সামনে এল কারণ জিও, স্টার মেলায় কপাল পুড়ল ক্রিকেট ভক্তদের, গ্যাঁটের কড়ি খরচ করে দেখতে হবে IPL চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিজয়ী দল পাবে IPL চ্যাম্পিয়নদের সমান অর্থ, প্রাইজ মানি জানাল ICC অধিনায়কত্ব প্রত্যাখ্যান করে কি পতিদারের নাম প্রস্তাব করেছিলেন কোহলি? রিপোর্ট- প্রকাশ্যে IPL 2025-এর সূচি,প্রথম ম্যাচেই নামছে KKR, প্রতিপক্ষ কে জানেন? কোহলির থেকে শিখতে পারব… নতুন ভূমিকায় আত্মবিশ্বাসী পতিদার

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.