Constipation Home Remedies: পুজোর দিনে ঠাকুর দেখতে যাবেন? সকাল সকাল পেট পরিষ্কার হওয়া দরকার! কী করবেন

Updated: 30 Sep 2022, 06:59 PM IST Suman Roy

How to Clear Stomach Everyday: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ভুগছেন? পুজোর দিনে ভালোমন্দ খেয়ে আরও বাড়তে পারে সমস্যা। কী করে সামলাবেন? কেমন পরামর্শ দিচ্ছে আয়ুর্বেদ?

1/7কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বিরল কিছু নয়। বহু মানুষই এই সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু ঝামেলা বাড়ে উৎসবের মরশুমে এসে। তখন খাওয়াদাওয়ার ঠিক থাকে না। তাতে বাড়ে এই সমস্যা।

2/7আর পুজোর দিনগুলোয় তো অন্য ঝামেলা। এই দিনগুলোয় অনেকেই ঠাকুর দেখতে বেরোন। তার আগে পেট পরিষ্কার না হলে অস্বস্তি বাড়তে পারে। তাই এই সময়ে কী করবেন? কীভাবে পরিষ্কার হবেই পেট? কী বলছে আয়ুর্বেদ? জেনে নিন।

3/7মুলেঠি: এটি একটি দুর্দান্ত ভেষজ যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। এর জন্য আধা চা চামচ মুলেঠি নিন এবং এতে আধা চা চামচ গুড় মিশিয়ে দিন। এবার হালকা গরম জলে এটি দিয়ে পান করুন। এটি পেট পরিষ্কারের জন্য সবচেয়ে ভালো।

4/7বেশি করে জল খান: কোষ্ঠকাঠিন্যের সবচেয়ে বড় কারণ হল জলের অভাব। এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল নিজেকে ভালোভাবে হাইড্রেট করা। এই সমস্যায় সারা দিন প্রচুর জল পান করুন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেও বেশি করে জল খান। এতে পেট পরিষ্কার হবে সহজে।

5/7ডুমুর: কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পেতে ডুমুর গরম জলে কিছু ক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর খান ।এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমিয়ে দেবে।

6/7ঘি ও দুধ: এক কাপ গরম দুধে ঘি মিশিয়ে রাতে ঘুমোনোর সময় পান করুন। এটি করলে আপনি প্রাকৃতিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

7/7ওটমিল: এটি একটি সুপারফুড। প্রোটিন, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনে সমৃদ্ধ এটি।কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি মিষ্টি এবং নোনতা দু’ভাবেই খাওয়া যায়। তবে এটি খাওয়ার সময়ে বেশি মরিচ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Constipation Home Remedies: পুজোর দিনে ঠাকুর দেখতে যাবেন? সকাল সকাল পেট পরিষ্কার হওয়া দরকার! কী করবেন

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি