বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Back Pain Remedies: কোমরের ব্য়থা ভীষণ ভোগাচ্ছে? এই যোগাসন রোজ ১০ মিনিট করলেই দৌড়াতে পারবেন চোখ বুজে
পরবর্তী খবর

Back Pain Remedies: কোমরের ব্য়থা ভীষণ ভোগাচ্ছে? এই যোগাসন রোজ ১০ মিনিট করলেই দৌড়াতে পারবেন চোখ বুজে

কোন কোন ব্যায়াম (shutterstock)

Yoga For Back Pain Remedies: দুঃখ, ব্যথা এবং চাপের মতো আবেগ শরীরে পিঠে ব্যথা, পেটে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা হতে পারে। জেনে নিন কোন যোগাসন কোন ব্যথায় উপশম দেবে।

শরীরে ব্যথার সংযোগ শুধুমাত্র শারীরিক নয়, এটি আপনার আবেগের সাথেও জড়িত। আসলে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের সমস্যা কমানো যায়। কিন্তু শরীরে ব্যথার কারণ জেনে যদি এই যোগাসনগুলো করা হয়, তাহলে আরাম পাওয়া যায়। জেনে নিন কোন যোগাসন শরীরের কোন অংশে ব্যথার জন্য উপকারী।

পিঠে ব্যথা

পিঠের নিচের ব্যথার জন্য ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা বেশিরভাগই দায়ী। এই ব্যথা কমাতে, আপনার কাঁধ বাঁকুন এবং প্রতিদিন আপনার বুকে স্পর্শ করুন।

নিতম্বের ব্যথা

নিতম্বের ব্যথার সমস্যা অনেক নারীকেই কষ্ট দেয়। অনেক সময় এর কারণ হয়ে থাকে পুরনো কিছু ব্যথা বা স্মৃতি। যার কারণে দ্রুত এ থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না তিনি। নিতম্বের ব্যথায় প্রতিদিন পশ্চিমোত্তাসন করলে উপকার পাওয়া যায়।

পেট ব্যাথা

পেটে অস্বস্তি এবং ব্যথা প্রায়ই উদ্বেগ এবং চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি মোকাবেলা করার জন্য, ক্যাট কাউ পোজ করা উপকারী।

কাঁধে ব্যথা এবং কঠোরতা

আপনি যদি আপনার কাঁধে ব্যথা এবং কঠোরতা অনুভব করেন তবে এটি রাগ এবং হতাশার কারণে হতে পারে। কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, প্রতিদিন গরুডাসন করলে আরাম পাওয়া যায়।

বুকের টান অনুভব করা

যদি বুকে শক্ততা অনুভূত হয় তবে এটি প্রায়শই ব্যথা বা অস্বস্তির কারণে হয়। যার কারণে ব্যক্তি বুকে ভারীতা অনুভব করে। এই ধরনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, ভুজঙ্গাসন করুন।

Latest News

দ্রুত ভোট, নাকি সংস্কার? কী চাইছেন ইউনুস? BNP নেতার কথায় এ কীসের ইঙ্গিত? প্রেমের জোয়ারে….নিয়াঙ্কা থেকে কাজল-অজয়, ভ্যালেন্টাইন ডে কেমন কাটল তারকা জুটিদের? 'বিশ্বাস!' ভোররাতে অর্ডার, ৭৯০ টাকা ছাড়াই খাবার দিলেন সুইগির ডেলিভারি ম্যান! ISL 2024-25: ম্যাকলারেনের জোড়া গোল সঙ্গে অ্যালবার্তোর এক, ৩-০ জিতল মোহনবাগান ‘তোমার মতো যদি কারচুপি করতে পারতাম প্রতুলদা…’ তোমার জন্য আজও গান গাওয়ার সাহস পাই 'আমাকে খাটতে হয়েছে...', বাংলা মেগা থেকে বলিউডের যাত্রা নিয়ে অকপট আড্ডায় রোহন আম্বানিদের মহাকুম্ভ স্নানের ভিডিয়ো রেকর্ড মহিলার! ইচ্ছে ‘যদি ওঁনাদের মতো ধনী…’ শুভেন্দুর বিধানসভা কেন্দ্রে ছাত্রীর শ্লীলতাহানি, বিজেপি কর্মীর বিরুদ্ধে অভিযোগ কুম্ভ ফেরত কলকাতাগামী বাসে পাথর হামলা, ঝোপের পেছনে লুকিয়ে ছিল 'ওরা' WPL 2025: শ্রেয়াঙ্কা পাতিলের বদলি হিসাবে GG-র প্রাক্তনীকে দলে নিচ্ছে RCB

IPL 2025 News in Bangla

Hundred-এ IPL-র মালিকরা! ভারতীয় ক্রিকেটাররা অন্য লিগ খেলবে? কী হবে পাক তারকাদের? কোহলিই ছিলেন নেতৃত্বের বিকল্প: পন্ত-শ্রেয়স-রাহুলকে কেন কেনেনি RCB? সামনে এল কারণ জিও, স্টার মেলায় কপাল পুড়ল ক্রিকেট ভক্তদের, গ্যাঁটের কড়ি খরচ করে দেখতে হবে IPL চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিজয়ী দল পাবে IPL চ্যাম্পিয়নদের সমান অর্থ, প্রাইজ মানি জানাল ICC অধিনায়কত্ব প্রত্যাখ্যান করে কি পতিদারের নাম প্রস্তাব করেছিলেন কোহলি? রিপোর্ট- প্রকাশ্যে IPL 2025-এর সূচি,প্রথম ম্যাচেই নামছে KKR, প্রতিপক্ষ কে জানেন? কোহলির থেকে শিখতে পারব… নতুন ভূমিকায় আত্মবিশ্বাসী পতিদার IPL 2025: RR স্পিনিং রত্নদের উজ্জ্বল করতে যুক্ত হলেন দ্রাবিড়ের প্রাক্তন সতীর্থ এটি বড় দায়িত্ব… রজত অধিনায়ক হওয়ার পর মুখ খুললেন কোহলি RCB Captain Announced: ফিরলেন না কোহলি, আইপিএলে আরসিবিকে নেতৃত্ব দেবেন পতিদার

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.