ওজন কমানোর জন্য বেশি ডিটক্স ওয়াটার পান করলে সাবধান! কী কী ক্ষতি হতে পারে?

আজকাল, ওজন কমাতে ডিটক্স পানীয় পান করার প্রবণতা তরুণদের মধ্যে বেশ ভাইরাল। মানুষ ওজন কমানোর চিন্তা না করেই এটি পান করছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, শরীরকে ডিটক্সিফাই করে স্থূলতা কমাতে পান করা এই পানীয়গুলি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করা হয়, তাহলে তা স্বাস্থ্যের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করতে শুরু করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডিটক্স ওয়াটার কী?

আসলে, ডিটক্স ওয়াটার হল এমন জল যাতে পুষ্টির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য তাজা ফল, শাকসবজি এবং ভেষজ যোগ করা হয়। এই জলের স্বাদ ভালো এবং সাধারণ জল পান করার তুলনায় অতিরিক্ত উপকার দেয়।

ডিটক্স ওয়াটার স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে উপকারি

ডিটক্স ওয়াটারের স্বাদ সাধারণ জল থেকে আলাদা এবং ভালো। যার কারণে একজন ব্যক্তির শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পূরণ করা সহজ হয়ে যায়। নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, শরীরে পিএইচ স্তর বজায় রাখতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত ডিটক্স ওয়াটার পানের অসুবিধা

হাইপোনাট্রেমিয়া সমস্যা: ডিটক্স ওয়াটারের মাধ্যমে শরীরে অতিরিক্ত জল দিলে হাইপোনাট্রেমিয়া হতে পারে। এই অবস্থায় শরীর জলের সঙ্গে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটও বের করে দিতে শুরু করে। যার কারণে ব্যক্তির মধ্যে বমি বমি ভাব, বমি এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে।

• অ্যাসিডিটি: লেবু, কমলা এবং অন্যান্য টক ফল দিয়ে তৈরি অতিরিক্ত ডিটক্স ওয়াটার খেলে মানুষের মধ্যে অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার পান করলে এটি হতে পারে।
• ক্যাভিটি সমস্যা: লেবু, আপেল সিডার ভিনেগারের মতো টক জিনিস দিয়ে তৈরি অতিরিক্ত ডিটক্স ওয়াটার পান করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যার কারণে দাঁত সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং দাঁতে ক্যাভিটির ঝুঁকি বাড়তে পারে।
• অ্যালার্জির ঝুঁকি: কখনও কখনও কিছু লোকের ডিটক্স ওয়াটারে যোগ করা জিনিস যেমন পুদিনা, তুলসী বা যেকোনো ফলের প্রতি অ্যালার্জি হতে পারে। যা ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, এই সমস্যা এড়াতে, ডিটক্স ওয়াটারে কোনও নতুন উপাদান যোগ করার আগে অল্প পরিমাণে চেষ্টা করে দেখুন।
• হাইপারভিটামিনোসিস: কখনও কখনও ডিটক্স ওয়াটার তৈরির সময়, সেলারি, মৌরি বা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা হয়। এমন পরিস্থিতিতে, এই জলের অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন বা খনিজ পদার্থের (হাইপারভিটামিনোসিস) সমস্যা তৈরি করতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

সতর্কতা অবলম্বন করুন

• প্রতিদিন একই ধরণের ডিটক্স ওয়াটার পান করবেন না।
• খালি পেটে টক জিনিস দিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটার পান করা এড়িয়ে চলুন।
• দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাসের বেশি ডিটক্স ওয়াটার পান করবেন না।

আপনি যদি কোনও ধরণের রোগে ভুগে থাকেন, তাহলে ডিটক্স ওয়াটার শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।