Beetroot multiple health benefits: বিট খাবেন নাকি বিটের রস খাবেন? সহজ গাইডলাইন আপনার জন্য

Updated: 04 Apr 2023, 06:30 PM IST Sanket Dhar

Beetroot multiple health benefits: আমাদের পরিচিত খাবারগুলির মধ্যে বিটে রয়েছে একাধিক দরকারি পুষ্টি উপাদান। বিশেষজ্ঞদের কথায়, এর মধ্যে আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও সেলেনিয়াম রয়েছে। একাধিক পুষ্টি উপাদানের কারণে নানা রোগ কমাতে সাহায্য করে বিট।

1/7রক্তচাপ কমায়: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে বিট। রোজ এক গ্লাস বিটের জুস খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকে। (Freepik)

2/7ক্যানসারের আশঙ্কা কমে: ক্যানসারের আশঙ্কা কমায় বিটগাজরের জুস। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত বিটগাজরের রস খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় অনেকটাই। (Freepik)

3/7খারাপ কোলেস্টেরল কমায়: ক্ষতিকর তেলেভাজা জাতীয় খাবার থেকে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল জমা হয়। সেই খারাপ কোলেস্টেরল এক ঝটকায় দূর করে বিটের রস। নিয়মিত বিটের রস খেলে খারাপ কোলেস্টেরল দূর হয়‌। হার্ট ভালো থাকে। (Freepik)

4/7শরীরের শক্তি জোগায়: বিটগাজরের রসে প্রচুর পরিমাণে এনার্জি বা শক্তি থাকে‌। নিয়মিত বিটের রস খেলে সেই এনার্জিই শরীরে আসে। ফলে রোজকার কাজ করতেও কোনও অসুবিধা হয় না। (Freepik)

5/7রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: বিটগাজরের একাধিক পুষ্টি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ‌ কাজ দেয়। নিয়মিত বিটের রস খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার হয়। সহজে কোনও রোগ কাবু করতে পারে না। (Freepik)

6/7অ্যানিমিয়া দূর করে: শরীরে রক্ত কমে যাওয়ার সমস্যাকে অ্যানিমিয়া বলে। বিটগাজর রক্তের হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে। এর ফলে অ্যানিমিয়ার সমস্যা দূর হয়। (Freepik)

7/7হার্ট ভালো রাখে: রক্ত ভালো রাখতে সাহায্য করে বিটগাজরের রস। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে। পাশাপাশি হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রেখে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় বিটগাজরের রস। (Freepik)