বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Benefits of running: শুধুই ওজন কমে না, নিয়মিত দৌড়োলে ফুরফুরে থাকে মনও, কেন জানেন

Benefits of running: শুধুই ওজন কমে না, নিয়মিত দৌড়োলে ফুরফুরে থাকে মনও, কেন জানেন

Updated: 07 Jun 2023, 10:47 AM IST Sanket Dhar

ওজন কমাতে অনেকেই দৌড়োনোর নিদান দেন। কিন্তু ওজন কমানো ছাড়াও মন ভালো রাখতে সাহায্য করে দৌড়। এর কারণটা অনেকেরই অজানা।

1/5বিশেষজ্ঞদের কথায়, ওজন কমাতে হলে নিয়ম করে দৌড়ানো উচিত। এতে সহজেই ওজন কবজায় থাকে। তবে ওজন কমানো ছাড়াও মন ভালো রাখতেও সাহায্য করে দৌড়ানোর অভ্যাস। কীভাবে তা সম্ভব হয় জানেন না অনেকেই। (Freepik)
2/5কাজের ক্ষমতাও বাড়ায়: নিয়মিত দৌড়ানোর ফলে শরীরের সব পেশিই বেশ সচল থাকে। এর ফলে রোজকার কাজকর্ম করতেও বাড়তি উৎসাহ পাওয়া যায়। দ্বিগুণ গতিতে কাজ করা সম্ভব হয়।  (Freepik)
3/5ঘুম ভালো হয়: দৌড়ানোর পরের শরীর জুড়ে ক্লান্তি থাকে। এর ফলে ঘুম আসে চোখ জুড়ে। এই ঘুম শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে। (Freepik)
4/5মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়: মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে দৌড়ানোর অভ্যাস। বিজ্ঞানীদের কথায়, মন খারাপ থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। এর ফলে মস্তিষ্কও সবসময় ঠিকমতো কাজ করে না। তাই এর কার্যক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত দৌড়ানো উচিত। (Freepik)
5/5মন শান্ত করে: বিশেষজ্ঞদের কথায়, দৌড়ানোর সময় শরীরের বিভিন্ন গ্রন্থি থেকে কিছু বিশেষ রাসায়নিক পদার্থ ক্ষরিত হয়। এই উপাদানগুলিই মনের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। (Freepik)