Benefits of running: শুধুই ওজন কমে না, নিয়মিত দৌড়োলে ফুরফুরে থাকে মনও, কেন জানেন

Updated: 07 Jun 2023, 10:47 AM IST Sanket Dhar

ওজন কমাতে অনেকেই দৌড়োনোর নিদান দেন। কিন্তু ওজন কমানো ছাড়াও মন ভালো রাখতে সাহায্য করে দৌড়। এর কারণটা অনেকেরই অজানা।

1/5 বিশেষজ্ঞদের কথায়, ওজন কমাতে হলে নিয়ম করে দৌড়ানো উচিত। এতে সহজেই ওজন কবজায় থাকে। তবে ওজন কমানো ছাড়াও মন ভালো রাখতেও সাহায্য করে দৌড়ানোর অভ্যাস। কীভাবে তা সম্ভব হয় জানেন না অনেকেই।

2/5 কাজের ক্ষমতাও বাড়ায়: নিয়মিত দৌড়ানোর ফলে শরীরের সব পেশিই বেশ সচল থাকে। এর ফলে রোজকার কাজকর্ম করতেও বাড়তি উৎসাহ পাওয়া যায়। দ্বিগুণ গতিতে কাজ করা সম্ভব হয়।

3/5 ঘুম ভালো হয়: দৌড়ানোর পরের শরীর জুড়ে ক্লান্তি থাকে। এর ফলে ঘুম আসে চোখ জুড়ে। এই ঘুম শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে।

4/5 মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়: মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে দৌড়ানোর অভ্যাস। বিজ্ঞানীদের কথায়, মন খারাপ থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। এর ফলে মস্তিষ্কও সবসময় ঠিকমতো কাজ করে না। তাই এর কার্যক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত দৌড়ানো উচিত।

5/5 মন শান্ত করে: বিশেষজ্ঞদের কথায়, দৌড়ানোর সময় শরীরের বিভিন্ন গ্রন্থি থেকে কিছু বিশেষ রাসায়নিক পদার্থ ক্ষরিত হয়। এই উপাদানগুলিই মনের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

Benefits of running: শুধুই ওজন কমে না, নিয়মিত দৌড়োলে ফুরফুরে থাকে মনও, কেন জানেন

আরও ছবি

'যুদ্ধ করে নিজেদের সার্বভৌমত্ব রক্ষা করছি,' পালে হাওয়া টানার চেষ্টা পুতিনের

ষষ্ঠী, সপ্তমী, অষ্টমী, নবমীতে কি প্রবল বৃষ্টি হবে? পুজোয় প্যাচপ্যাচে গরমও থাকবে?

কবে DA বাড়বে কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মীদের? সামনে দিনক্ষণ! ৪% বাড়বে মহার্ঘ ভাতা?

পুরুষালি শক্তি কম? এর ওষুধ চোখের সামনেই রয়েছে! শুধু নিয়ে খেতে হবে

পৃথিবীর 'হাত' থেকে বেরিয়ে গেল আদিত্য এল১, দ্বিতীয়বার ‘ইতিহাস’ গড়ল ISRO

শুক্র বুধের গমনে এই ২ রাশির প্রেমজীবন হবে মাখোমাখো, দেখুন সাপ্তাহিক প্রেম রাশিফল

হৃদরোগের ঝুঁকি কমবে অনেকটাই! সিঁড়ি দিয়ে দিনে কতবার ওঠানামা করতে হবে

আগামিকাল মাসের প্রথম দিন, কেমন কাটবে আপনার? জানুন ১ অক্টোবরের রাশিফল

পিতৃপক্ষর তিন তিথি সবচেয়ে জটিল, এদিনে করা ছোট ভুলও জীবনে বয়ে আনতে পারে অভিশাপ

এখনই ধর্মঘট তুলুন, পেঁয়াজ ব্যবসায়ীদের জানাল সরকার, দাবি কি মিটল? দাম কি বাড়বে?