HT বাংলা থেকে সেরা খবর পড়ার জন্য ‘অনুমতি’ বিকল্প বেছে নিন
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Benefits of running: শুধুই ওজন কমে না, নিয়মিত দৌড়োলে ফুরফুরে থাকে মনও, কেন জানেন

Benefits of running: শুধুই ওজন কমে না, নিয়মিত দৌড়োলে ফুরফুরে থাকে মনও, কেন জানেন

ওজন কমাতে অনেকেই দৌড়োনোর নিদান দেন। কিন্তু ওজন কমানো ছাড়াও মন ভালো রাখতে সাহায্য করে দৌড়। এর কারণটা অনেকেরই অজানা।

1/5 বিশেষজ্ঞদের কথায়, ওজন কমাতে হলে নিয়ম করে দৌড়ানো উচিত। এতে সহজেই ওজন কবজায় থাকে। তবে ওজন কমানো ছাড়াও মন ভালো রাখতেও সাহায্য করে দৌড়ানোর অভ্যাস। কীভাবে তা সম্ভব হয় জানেন না অনেকেই।
2/5 কাজের ক্ষমতাও বাড়ায়: নিয়মিত দৌড়ানোর ফলে শরীরের সব পেশিই বেশ সচল থাকে। এর ফলে রোজকার কাজকর্ম করতেও বাড়তি উৎসাহ পাওয়া যায়। দ্বিগুণ গতিতে কাজ করা সম্ভব হয়। 
3/5 ঘুম ভালো হয়: দৌড়ানোর পরের শরীর জুড়ে ক্লান্তি থাকে। এর ফলে ঘুম আসে চোখ জুড়ে। এই ঘুম শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে।
4/5 মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়: মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে দৌড়ানোর অভ্যাস। বিজ্ঞানীদের কথায়, মন খারাপ থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। এর ফলে মস্তিষ্কও সবসময় ঠিকমতো কাজ করে না। তাই এর কার্যক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত দৌড়ানো উচিত।
5/5 মন শান্ত করে: বিশেষজ্ঞদের কথায়, দৌড়ানোর সময় শরীরের বিভিন্ন গ্রন্থি থেকে কিছু বিশেষ রাসায়নিক পদার্থ ক্ষরিত হয়। এই উপাদানগুলিই মনের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

Latest News

শনি থেকে ঝেঁপে বৃষ্টি? শুক্রে কেমন থাকবে বাংলার আবহাওয়া? রইল পূর্বাভাস মা হচ্ছেন পরিণীতি চোপড়া? জল্পনা উসকাতে অভিনেত্রী লিখলেন, 'ঢিলে পোশাক মানেই...' শততম T20 ম্যাচে একাধিক নজির,NCA-তে দেখেই বুঝেছিলাম বদলে গিয়েছে রিয়ান,বললেন সূর্য ভোটার কার্ডের সমস্যার কথা স্বীকার করল নির্বাচন কমিশন, জেলায় গেল কড়া নির্দেশ ৪-৪-৬-৪-৬-১- শেষ ওভারে নরকিয়াকে পিটিয়ে ছাতু করলেন রিয়ান, জানালেন সাফল্যের রহস্য 'দূরে থাকা অর্থহীন...' জোড়া লাগল নওয়াজের ভাঙা সংসার! সব ঠিক হতে কী বললেন আলিয়া দীপিকা-রণবীরের কায়দায় কাছাকাছি ফুলকি-রোহিত! হেসে কুটোপুটি খাচ্ছে কেন নেটপাড়া? ‘হাইওয়েম্যান’ নীতিন গডকরির সম্পত্তি গত ৫ বছরে কতটা বেড়েছে? উঠে এল তথ্য প্রাক্তন বিচারপতির সঙ্গে মেয়রের ফোনে কথোপকথন, দু’‌পক্ষের মধ্যে কী কথা হল?‌ মুজিবের পরিবর্তে ১৬বছরের আফগান স্পিনারকে নিল KKR, RR-এ প্রসিধের বদলি কেশব মহারাজ

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.