Sleeping Disorder: শুয়ে কিছুতেই ঘুম আসছে না? বিছানায় যাওয়ার আগে এই ৫ খাবার খেতে হবে আপনাকে

বর্তমান সময়ে অনেকেই নিদ্রাহীনতার সমস্যায় ভোগেন। বিশেষজ্ঞদের মতে আমাদের লাইফস্টাইল এর জন্য দায়ি। রোজ সময়ে ঘুমোতে হবে, সারাদিন শারীরিক পরিশ্রমের মাধ্যমে অ্যাক্টিভ থাকতে হবে, বিছানায় শুয়ে মোবাইল খুটখুট করা যাবে না আর অবশ্যই রাতের খাবার হতে হবে খুব হালকা কিন্তু পুষ্টিকর।