রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে চারটি খাবারই সেরা কাজ দেয়। কিন্তু সেগুলি কখন কীভাবে খাবেন, তাও জানা জরুরি। রইল সেই সব খুঁটিনাটির বিস্তারিত হদিশ।
1/5রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে চারটি খাবারই সেরা কাজ দেয়। কিন্তু সেগুলি কখন কীভাবে খাবেন, তাও জানা জরুরি। রইল সেই সব খুঁটিনাটির বিস্তারিত হদিশ। (Freepik)
2/5হলুদ ও গোলমরিচ: হলুদ ও গোলমরিচ দুইটি একসঙ্গে খেলে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল। হলুদের মধ্যে রয়েছে প্রদাহনাশী গুণ। অন্যদিকে গোলমরিচ হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এই দুটি একসঙ্গে রান্নাতেও ব্যবহার করতে পারেন। (Freepik)
3/5আমন্ড ও দই: আমন্ড ও দই একসঙ্গে খেলেও কোলেস্টেরল কমাতে দারুণ কাজ দেয়। রক্তে সাধারণত দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। এর মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরলকে কমিয়ে হার্ট ভালো রাখে এই দুই উপাদান। (Freepik)
4/5গ্রিন টি ও লেবু: গ্রিন টি ও লেবুর কম্বো খেলে আর কোলেস্টেরল নিয়ে ভাবনা নেই। এই দুটি উপাদানই মেটাবলিজমের হার বাড়িয়ে দেয় দ্রুত। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তের খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলকে দ্রুত হারে কমিয়ে দিতে পারে। ফলে হৃদরোগের আশঙ্কাও কমে। (Freepik)
5/5রসুন ও পেঁয়াজ: রসুন ও পেঁয়াজও শরীরের জন্য সমান উপকারী। এই দুটি উপাদান রক্তের লো ডেনসিটি কোলেস্টেরলকে কমিয়ে দেয়। ফলে হার্টের কোনও রোগ নিয়ে দুশ্চিন্তা সহজেই কমে যায়। (Freepik)
