Weight Loss Easy Tips: গরমে ডাবের জল খাচ্ছেন তো! এতেই কমতে পারে ওজন, তবে মানতে হবে এই নিয়মগুলি

ডাবের জল পান করলে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভর্তি রয়েছে এমন মনে হয়। ফলে বারবার খাওয়ার ইচ্ছে থাকে না। ফলে এইভবে এটি খাবারের ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করে।

রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিনে ১ থেকে ২ কাপ স্বল্পমিষ্টি বিশিষ্ট ডাবের জল পান করা উচিত।

রম মানেই তেষ্টা মেটানোর পন্থা খুঁজে বের কার। বিভিন্ন ড্রিঙ্ক বা শরবতের মাঝে ডাবের জলের স্বাদ একেবারেই আলাদা! পথে ঘাটে রোদের প্রবলসাতপের মাঝে স্ট্র দিয়ে ডাবের জল ঢকঢক করে গিলে ফেলতে কে না পছন্দ করেন! যাঁরা বাড়তি মেদ শরীর থেকে ঝরানোর চেষ্টা করছেন, তাঁরা জানেন কি, এই ডাবের জলেই লুকিয়ে রয়েছে ওজন কমানোর সিক্রেট! দেখে নিন ডাবের জলের বিভিন্ন উপকারিতা, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কম মাত্রায় ক্যালোরি- ওজন কমানোর জন্য গরমে সহায়তা করে ডাবের জল। এতে কম ক্যালোরি থাকে ফলে শরীরে ফ্যাট একত্রিত হতে দেয় না। যার ফল পাওয়া যায় ওজন কমানোর ক্ষেত্রে।

মেটাবলিজম বুস্ট- শরীরে মেটাবলিজম রেট বাড়ায় ডাবের জল। মেটাবলিজনকে ধীর গতিতে চলতে দেয়না। এতে মজুত থাকা পটাশিয়ামও মেদ ঝরাতে সাহায্য় করে।

খিদে নিয়ন্ত্রণ- ডাবের জল পান করলে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভর্তি রয়েছে এমন মনে হয়। ফলে বারবার খাওয়ার ইচ্ছে থাকে না। ফলে এইভবে এটি খাবারের ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করে।

মানতে হবে নিয়ম, কোন সময় পান করবেন নারকেলের জল?

-ওয়ার্কআউট করার কিছু ক্ষণ আগে পান করুন। এটি এনার্জি ড্রিঙ্ক হিসাবে কাজ করবে।

-সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন নারকেলের জল। এতে লেবুর রস দিলে তা ওজন কমাতে সহায়তা করে।

-খাবারের পর স্ন্যাক্সস খাওয়ার সময়ও পান করতে পারেন ডাবের জল। খিদে কম করে দিয়ে এটি আপনাকে দিতে পারে এনার্জি।