বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Easy Tips: গরমে ডাবের জল খাচ্ছেন তো! এতেই কমতে পারে ওজন, তবে মানতে হবে এই নিয়মগুলি
পরবর্তী খবর

Weight Loss Easy Tips: গরমে ডাবের জল খাচ্ছেন তো! এতেই কমতে পারে ওজন, তবে মানতে হবে এই নিয়মগুলি

রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিনে ১ থেকে ২ কাপ স্বল্পমিষ্টি বিশিষ্ট ডাবের জল পান করা উচিত।

ডাবের জল পান করলে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভর্তি রয়েছে এমন মনে হয়। ফলে বারবার খাওয়ার ইচ্ছে থাকে না। ফলে এইভবে এটি খাবারের ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করে।

রম মানেই তেষ্টা মেটানোর পন্থা খুঁজে বের কার। বিভিন্ন ড্রিঙ্ক বা শরবতের মাঝে ডাবের জলের স্বাদ একেবারেই আলাদা! পথে ঘাটে রোদের প্রবলসাতপের মাঝে স্ট্র দিয়ে ডাবের জল ঢকঢক করে গিলে ফেলতে কে না পছন্দ করেন! যাঁরা বাড়তি মেদ শরীর থেকে ঝরানোর চেষ্টা করছেন, তাঁরা জানেন কি, এই ডাবের জলেই লুকিয়ে রয়েছে ওজন কমানোর সিক্রেট! দেখে নিন ডাবের জলের বিভিন্ন উপকারিতা, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

কম মাত্রায় ক্যালোরি- ওজন কমানোর জন্য গরমে সহায়তা করে ডাবের জল। এতে কম ক্যালোরি থাকে ফলে শরীরে ফ্যাট একত্রিত হতে দেয় না। যার ফল পাওয়া যায় ওজন কমানোর ক্ষেত্রে।

মেটাবলিজম বুস্ট- শরীরে মেটাবলিজম রেট বাড়ায় ডাবের জল। মেটাবলিজনকে ধীর গতিতে চলতে দেয়না। এতে মজুত থাকা পটাশিয়ামও মেদ ঝরাতে সাহায্য় করে।

খিদে নিয়ন্ত্রণ- ডাবের জল পান করলে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভর্তি রয়েছে এমন মনে হয়। ফলে বারবার খাওয়ার ইচ্ছে থাকে না। ফলে এইভবে এটি খাবারের ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করে।

আরও পড়ুন- নববর্ষে আর্থিক দিক থেকে কারা হবেন 'হিরো', কাদের লড়াই আরও চলবে? রাশিফলে দেখুন

মানতে হবে নিয়ম, কোন সময় পান করবেন নারকেলের জল?

-ওয়ার্কআউট করার কিছু ক্ষণ আগে পান করুন। এটি এনার্জি ড্রিঙ্ক হিসাবে কাজ করবে।

-সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন নারকেলের জল। এতে লেবুর রস দিলে তা ওজন কমাতে সহায়তা করে।

-খাবারের পর স্ন্যাক্সস খাওয়ার সময়ও পান করতে পারেন ডাবের জল। খিদে কম করে দিয়ে এটি আপনাকে দিতে পারে এনার্জি।

 

Latest News

ফিকে হল কোহলি-ওয়ার্নারের রেকর্ড, IPL-এ সব থেকে তাড়াতাড়ি এই শিখর ছুঁলেন রাহুল শুক্রযোগ শুরু কখন? অমৃতযোগের সময় কখন? জানুন ৯ বৈশাখের পঞ্জিকা TTE-র ধাক্কায় ট্রেন থেকে পড়ে আহত ব্যবসায়ী, ‘পা পিছলে গিয়েছিল’ দাবি রেলের হাজরায় সুকান্তদের ত্রাণ সংগ্রহের কর্মসূচি, ধস্তাধস্তি পুলিশের সঙ্গে, আটক কাশ্মীরে জঙ্গি হামলার খবর পেতেই সৌদিতে বড় সিদ্ধান্ত নিলেন মোদী! কী করতে চলেছেন? অভিনন্দন জানাতে এলেন গোয়েঙ্কা, কথাই বলতে চাইলেন না রাহুল, ভোলেননি অপমান!- ভিডিয়ো শ্রীনগরে বৈঠকে শাহ, পহেলগাঁওতে ‘সার্চ অপারেশন’ শুরু! হাই অ্যালার্টে দিল্লি ফ্লোরিডায় থাকতেন, কাশ্মীর হামলায় মৃত্যু বাঙালির, সঙ্গে ছিল ৩ বছরের ছেলে ও স্ত্রী বক্স অফিসে ঝড় তুলছে কেশরী ২! ৪ দিনে টপকে গেল ইমার্জেন্সি ও দেবা-কে, কত হল আয়? উপেক্ষার একানায় LSG-কে জবাব রাহুলের, দিল্লির জয়ের মঞ্চ গড়লেন বাংলার ২ ক্রিকেটার

Latest lifestyle News in Bangla

‘যদি ভারতে থাকতে পারতাম…’ মোদীর আমন্ত্রণে ডিনারের পর মুগ্ধ ভান্স-পুত্র '৪৯ টাকা দাও, কোটিপতি করে দেব', ড্রিম১১-এর নামে সাইবার প্রতারণা, সাবধান! আপনার জীবন বদলে দিতে পারে ফেং শুইয়ের এই ৫ নিয়ম, অন্তর্ভুক্ত করুন রুটিনে আলু-কমলালেবুর খোসা ফেলে না দিয়ে ব্যবহার করুন এইভাবে! নোট করুন ১০ কিচেন হ্যাকস সারাদিন ফ্রিজ চালিয়ে রেখেছেন? দিনে কবার কতক্ষণ চালু রাখলে বিল বাঁচে জেনে নিন পোর্টফোলিও ডায়েট কী, কীভাবে এটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে? হুশ হুশ করে কাক তাড়ান? ওদের এই ‘গুণের’ কথা জানলে তাড়ানোর আগে দশবার ভাববেন ভাতের পরিবর্তে অক্ষয় তৃতীয়ায় বানিয়ে ফেলুন লাউ ক্ষীর! স্বাদ মুখ থেকে সরবেই না এই গরমে তৈরি করুন ঠান্ডা গোলাপ কুলফি, ধাপে ধাপে দেখে নিন রেসিপি রঙের জেরেই পাল্টে যেতে পারে মেজাজ! মনের উপর কোন রং কেমন প্রভাব ফেলে জানেন?

IPL 2025 News in Bangla

অভিনন্দন জানাতে এলেন গোয়েঙ্কা, কথাই বলতে চাইলেন না রাহুল, ভোলেননি অপমান!- ভিডিয়ো উপেক্ষার একানায় LSG-কে জবাব রাহুলের, দিল্লির জয়ের মঞ্চ গড়লেন বাংলার ২ ক্রিকেটার DC-র বিরুদ্ধে ৭ নম্বরে ব্যাট করে শূন্য রানে বোল্ড পন্ত, বিরক্তির হাসি গোয়েঙ্কার! পন্তকে প্যাড পরিয়ে বসিয়ে রাখল LSG, খেলাল ২টি বল, কার সিদ্ধান্ত? প্রশ্ন কুম্বলের রোহিত-কোহলি-জাদেজা অবসরে, IPL-এ চমক দেখিয়ে T20 WC 2026-এর দলে ঢুকতে পারেন কারা? KKR-এ জামাই আদর শেষ রাসেলের? সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টে দ্রে রাসকে বাদ দেওয়ার ইঙ্গিত? হয়ে গেল দুধ কা দুধ, পানি কা পানি… ধোনির সম্পর্কে এই ২টি হাস্যকর মিথ্যে রটায় লোকে রাহানেদের নাকের ডগা দিয়ে ইডেনে ৪টি পুরস্কার গিলের, তালিকায় KKR-এর একা রঘুবংশী হতাশায় ভুগছিলেন, বেড়ে গিয়েছিল ওজন! কীভাবে মাঠে ফিরলেন? আয়ুষ মাত্রের অজানা গল্প কেন KKR vs GT ম্যাচে ইডেনে উপস্থিত ছিলেন না হর্ষ ভোগলে? নিজেই জানালেন আসল কারণ

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.