দুশ্চিন্তার কারণে কমে যাচ্ছে আত্মবিশ্বাস, শ্রীমদ্ভাগবত গীতার এই ৯ উপদেশ মাথায় রাখুন, চিন্তামুক্ত থাকবেন

জীবনে যখন কঠিন পরিস্থিতি আসে, তখন আমাদের মন উদ্বেগে ভরে যায়। নিজের প্রতি বিশ্বাসও দ্বিধাগ্রস্ত হতে শুরু করে এবং সর্বত্র অন্ধকার দেখা যায়। এমন পরিস্থিতিতে, শ্রীমদ্ভগবদ গীতার শিক্ষা আমাদের পথ দেখায়। গীতায় বলা হয়েছে - ঈশ্বর যা কিছু করেন, তাতেই আমাদের কল্যাণ নিহিত। যখন এই বিশ্বাস অটুট হয়ে ওঠে, তখন উদ্বেগ আপনা আপনিই নিঃশ্বেস হয়ে যায়।১. ঈশ্বরের উপর বিশ্বাস রাখুন - এটিই প্রথম সমাধানগীতায়, ভগবান কৃষ্ণ অর্জুনকে ব্যাখ্যা করেছিলেন যে যা কিছু ঘটছে তা ঈশ্বরের পরিকল্পনার অংশ। আমাদের কেবল আমাদের কর্মের উপর মনোনিবেশ করতে হবে এবং ফলাফলের চিন্তা ঈশ্বরের উপর ছেড়ে দিতে হবে। যখন আমরা বুঝতে পারি যে ঈশ্বর আমাদের উপকার ছাড়া কিছুই করেন না, তখন মন শান্ত হয়ে যায়।২. প্রতিটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক মনোভাব অবলম্বন করুনপরিস্থিতি অনুকূল না থাকলেও, বিশ্বাস করুন যে এই সময়টিও কেটে যাবে এবং এর পিছনে একটি গভীর উদ্দেশ্য রয়েছে। এই পদ্ধতিটি উদ্বেগ কমায় এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।৩. ধ্যান এবং প্রার্থনার আশ্রয় নিনপ্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন এবং ঈশ্বরের নাম স্মরণ করুন। এই অনুশীলন মনকে স্থিতিশীল করে এবং ভেতর থেকে শান্তি দেয়। নিয়মিত গীতা পাঠ করা বা ধ্যান করাও মনকে শান্ত করে।৪. নিজেকে সমর্পণের অনুভূতি রাখুনগীতার ১৮তম অধ্যায়ে শ্রীকৃষ্ণ বলেছেন – 'সর্বধর্মণ পরিত্যজ্য মামেকাম শরণম ব্রজ।' এর অর্থ হল, যখন আমরা আমাদের সমস্ত কর্তব্য, ঝামেলা এবং দ্বন্দ্ব ঈশ্বরের চরণে সমর্পণ করি, তখন উদ্বেগ আপনা আপনিই শেষ হয়ে যায়।৫. জীবনের অস্থিরতা গ্রহণ করুনপৃথিবী পরিবর্তনশীল - এটাই গীতার মূল বার্তা। আজ যা আছে, কাল তা থাকবে না। এই অস্থিরতা বোঝার সাথে বেঁচে থাকাও উদ্বেগ কমায়। সুখ-দুঃখ, লাভ-ক্ষতি, জয়-পরাজয়, সবই ক্ষণস্থায়ী।৬. মনকে নিয়ন্ত্রণ করুনগীতায় বলা হয়েছে যে মনকে জয় করেছে, তার জন্য মনই সবচেয়ে ভালো বন্ধু। একটি সুশৃঙ্খল মন আত্মবিশ্বাসকে সমর্থন করে। আর মানসিক দক্ষতা থেকে আত্মবিশ্বাস আসে।৭. নিজের প্রকৃত স্বরূপকে চিনুন'আত্মা চিরন্তন। আত্মা জন্মগ্রহণ করে না, এবং কখনও মরে না।' গীতার পরামর্শ, আপনি নিজেই আপনার শরীর, চাকরি বা পরিস্থিতির চেয়েও বেশি উঁচুতে। আপনার চিরন্তন প্রকৃতি সম্পর্কে জানা অস্থায়ী উত্থান-পতনকে দূরে ঠেলে গভীর আত্মবিশ্বাস নিয়ে আসে।৮. কর্মকে গ্রহণ করুনকর্মের পরিণতি আছে, কর্মা আছে এবং কর্মচক্রকে জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসেবে গ্রহণ করতে হবে। এই গ্রহণযোগ্যতা আপনাকে চিন্তামুক্ত করতে পারে এবং আপনাকে বর্তমান কর্মের উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।৯. ফলাফলের উপর নয়, কর্মের উপর মনোনিবেশ করুনগীতা ফলাফলের প্রতি আসক্ত না হয়ে আপনার কর্তব্য পালনের গুরুত্বের উপর জোর দেয়। এর অর্থ হল আপনার সেরাটা করার উপর মনোনিবেশ করতে হবে এবং বিশ্বাস রাখতে হবে যে ফলাফল যেমনটি হওয়া উচিত তেমনই হবে।অতএব, যখন আমরা দুশ্চিন্তায় কাঁপতে থাকি, তখন গীতার এই শিক্ষা আমাদের পথ দেখায় যে বিশ্বাসই একমাত্র শক্তি যা আমাদের প্রতিটি ঝড়ের মধ্য দিয়ে নিয়ে যেতে পারে।