Constipation remedies: একরকম খাবার বেশি খেলেই কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ে! কতটা খাবেন তাহলে? রইল হদিশ

Updated: 17 Sep 2023, 06:30 PM IST Sanket Dhar

Constipation remedies: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাতে কমবেশি অনেকেই ভোগেন। পেট পরিষ্কার না হলে সারাদিন মেজাজ বিগড়ে থাকে। কাজেও মন বসে না অনেক সময়।

1/5কোষ্ঠকাঠিন্যে কমবেশি অনেকেই ভোগেন। সকাল সকাল পেট পরিষ্কার না হলে মেজাজ একরকম বিগড়ে থাকে। পরে আবার কখন হবে তার কোনও ঠিক থাকে না। (Freepik)

2/5এমনকী এর জেরে অনেক সময় কাজে ঠিকমতো মন বসে না। এমনকী পেটে ব্যথাও হয় কারও কারও। এই সমস্যা দূর করতে কেউ কেউ ওষুধের উপর ভরসা করেন। (Freepik)

3/5কেউ কেউ আবার কিছু বিশেষ ধরনের খাবার খান। সকালে উঠে সেই খাবার খেয়ে তবেই প্রাতঃকৃত্য করতে যান। কিন্তু অনেকের এতেও লাভ হয় না। কারণ সমস্যার শিকড়টা লুকিয়ে আছে খাবারের মধ্যেই। (Freepik)

4/5রোজকার খাবারে প্রোটিন বেশি থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। বিশেষজ্ঞদের কথায়, প্রোটিন এমনিতেই হজম করা কঠিন। তার উপর বেশি প্রোটিন খেলে হজমে গোলযোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি। (Freepik)

5/5প্রোটিন খাবার ঠিকমতো হজম না হলেই কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যায়। পেট ভার হয়ে থাকে। এমনকী পেটে ব্যথাও হতে থাকে। তাই হজমের গোলযোগ দূর করতে রোজ পাতে সীমিত প্রোটিন রাখুন। পেট ভরিয়ে খাবেন না। বেশি প্রোটিন খেলেই সমস্যা বাড়বে বৈ কমবে না। (Freepik)