Cucumber benefits: শশা খুবই পরিচিত ফল। অনেকেই হজমের জন্য শশা খান। কিন্তু এই লেখাটা তার আগে পড়ে নেওয়া দরকার।
1/6শশার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজের মতো কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এই উপাদানগুলি শরীরের জন্য খুব জরুরি। চলুন দেখে নেওয়া যাক, শরীরের কী কী উপকার করে শশা।
2/6মেটাবলিজম বাড়ায়: শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে শশা। নিয়মিত শশা খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। এতে সহজে কোনও রোগ কাবু করতে পারে না।
3/6হাড় মজবুত করে: শশার মধ্যে রয়েছে সিলিকার মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। সিলিকা হাড়ের গঠন মজবুত করে। এতে হাড় দুর্বল হয় না সহজে। নিয়মিত শশা খেলে হাড় মজবুত হয় তাড়াতাড়ি।
4/6ইমিউনিটি বাড়ায়: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে শশা। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি ও বিটা ক্যারোটিন। এই দুটি উপাদানই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরালো করে।
5/6ত্বক ভালো রাখে: শশার মধ্যে জল বেশি রয়েছে। তাই এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। একইভাবে জল বেশি থাকায় ত্বক ভালো রাখে শশা।
6/6ওজন ঠিক রাখে: শশার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। তাই ওজন কমাতে দারুণ কাজ দেয় শশা। যারা ওজন কমাতে চান, তাদের খাবারে নিয়মিত শশা থাকা উচিত।
