ডায়াবিটিস বলে মিষ্টি খাওয়া ভুলে যেতে হবে, কে বলেছে সে কথা? বরং চুটিয়ে খেতে পারেন এই মিষ্টিগুলোই। সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেই থাকবে আপনার।
1/5ডায়াবিটিস বলে মিষ্টি খাওয়া ভুলে যেতে হবে, কে বলেছে সে কথা? বরং চুটিয়ে খেতে পারেন এই মিষ্টিগুলোই। সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেই থাকবে আপনার। (Freepik)
2/5গুড়: গুড়ের মিষ্টি স্বাদের কথা আর নতুন করে বলার কিছু নেই। মুখে দিলেই যেন অমৃত মনে হয়। এহেন গুড় কিন্তু চেটেপুটে খেতে পারেন। কারণ গুড়ে শর্করার পরিমাণ চিনির তুলনায় অনেকটাই কম। ফলে সুগার নিয়ে চিন্তা নেই। (Freepik)
3/5কিসমিস: শুকনো ফলের কিসমিসের মতো মিষ্টি ফল পাওয়া ভার। এই ফল খেলে মোটেই সুগারের ভয় নেই। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম আয়রন। শরীর দুর্বল লাগলেও খেতে পারেন এই ফল। (Freepik)
4/5ডার্ক চকোলেট: চকোলেট খেতে অনেকেই ভালোবাসেন। কিন্তু সুগারের কারণে খেতে পারেন না। তবে ডার্ক চকোলেট খেতে মানা নেই। ডার্ক চকোলেট হালকা তেতো হলেও মিষ্টি হিসেবে দিব্যি খাওয়া যেতে পারে। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের জন্য বেশ উপকারী। (Freepik)
5/5ডুমুর: ডুমুর ফলের স্বাদ একবার খেলে ভোলা মুশকিল। ডায়াবিটিসে এই ফল কিন্তু অনায়াসে খেতে পারেন। এতে শরীর খারাপের কোনও আশঙ্কা নেই। ডুমুরের পটাশিয়াম ও ক্যালশিয়াম পেশি ও হার্টের সমস্যা বাড়তে দেয় না। (Freepik)
