বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Diabetes: অনেক নিয়মই তো মানলেন! এবার ডায়াবিটিস কমান এই উপায়, না জানলে ভুল করবেন

Diabetes: অনেক নিয়মই তো মানলেন! এবার ডায়াবিটিস কমান এই উপায়, না জানলে ভুল করবেন

Updated: 22 May 2024, 09:30 PM IST HT Bangla Correspondent
Follow on Google News
durga puja

Blood Sugar: ডায়াবিটিসে নাজেহাল? ওষুধ ছাড়াও এইসব নিয়ম মানছেন তো? জেনে নিন

1/6ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবার আগে যে দিকে খেয়াল রাখতে হবে তা হল ওজন। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবার আগে ওজন কমাতে হবে। ওজন অতিরিক্ত হয়ে গেলেই বেড়ে যাবে ব্লাড সুগার। (Freepik)
2/6ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে ফিসিকাল অ্যাক্টিভিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক পরিশ্রম না করলে বাড়তে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রা। তাই এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না। (Freepik)
3/6ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে এবং শর্করা জাতীয় খাবার যতোটা সম্ভব কমাতে হবে। টমেটো, গোল মরিচ, বিভিন্ন প্রকার সবজি জাতীয় খাবার বেশি করে ডায়েটে রাখুন। (Freepik)
4/6বেশি করে জল খেতে হবে। বেশি করে জল পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। এবং ব্লাড সুগার কমে। (Freepik)
5/6মানসিক চাপের সঙ্গে ডায়াবেটিসের মারাত্মক একটা যোগসূত্র রয়েছে। মানসিক চাপ বাড়লে ব্লাড সুগার বাড়ে। তাই ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে মানসিক চাপ কমাতে হবে। (Freepik)
6/6একসঙ্গে বেশি পরিমাণ খাবার না খেয়ে সারাদিন অল্প অল্প খাবার খেতে হবে। এতে ওজন তো নিয়ন্ত্রণে থাকবেই উল্টে ব্লাড সুগারও কমে যাবে ঝটপট। (Freepik)
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

পহেলগাঁওয়ে হানিমুনে গিয়েছিলেন, রক্তাক্ত ভূস্বর্গে প্রাণে বাঁচলেন বাংলার দম্পতি ‘হিন্দুকে বিয়ে, তবে নার্গিসের ইচ্ছে পূরণে কবর দেওয়া হয়, তারপর হরিদ্বারে গিয়ে…' লস্করের ‘ছায়া দানব’ TRF কাশ্মীরে কবে থেকে তাণ্ডব শুরু করে? হানার প্যাটার্ন কী! বরুথিনী একাদশীতে এই কাজগুলো ডেকে আনে দুর্ভাগ্য, ব্রতের ফল হয় নষ্ট পাকিস্তানের সঙ্গে কোনও ক্রিকেট নয়… সন্ত্রাসী হামলার পরে রাগে ফুঁসছেন শ্রীবৎস 'সন্ত্রাসবাদের ধর্ম আছে, পীড়িতদেরও...' পহেলগাঁও হামলায় ক্ষোভে ফুঁসছেন কঙ্গনা! নিহত সমীরের বিধ্বস্ত স্ত্রী-মেয়েকে আগলে রাখেন কাশ্মীরি গাড়িচালক, নিয়ে যান বাড়ি সবেমাত্র আড়াই বছর বয়স, এখন থেকেই রোজ বায়ুকে বই পড়ান সোনম! স্ত্রী-সন্তানের পরনে খাঁটি ভারতীয় পোশাক, সপরিবারে আগ্রায় জেডি ভ্যান্স এরাই পহেলগাঁওয়ে হত্যালীলা চালিয়েছে? ৩ সন্দেহভাজন জঙ্গির ছবি প্রকাশ, ফুটছে রক্ত

Latest lifestyle News in Bangla

স্ত্রী-সন্তানের পরনে খাঁটি ভারতীয় পোশাক, সপরিবারে আগ্রায় জেডি ভ্যান্স এপ্রিলে আয়কর রিটার্ন দাখিল করলে রিটার্ন পাবেন কবে? দিনে মাত্র ২ ঘন্টা দেখা যায় এই রাস্তা, তারপর হয়ে যায় অদৃশ্য, কোথায় রয়েছে? 'এভাবেও ভালো থাকা যায়' সস্তায় বেঙ্গালুরুতে আরামে জীবনযাপনের উপায় জানালো যুবক কম খরচে, বিপুল লাভ, এই ফসল চাষ করে আপনি ধনী হতে পারেন গরমে শুকিয়ে যাচ্ছে তুলসী গাছ! সবুজ রাখতে শুধু এই ৫টি টিপস মেনে চলুন প্রয়াণের মাত্র ৩৭ দিন আগে অস্কার পান সত্যজিৎ, কী বলেছিলেন হাসপাতালের বেডে শুয়ে? একটি ফ্রিজ কত বিদ্যুৎ খরচ করে? নিয়মিত ফ্রিজ চালিয়েও বিদ্যুৎ বিল বাঁচাবেন কীভাবে? গরমে ক্ষতি হচ্ছে পান চাষের? এভাবে চাষ করলে বাম্পার আয়, জেনে নিন পদ্ধতি প্রচণ্ড গরমে চুলকানি আর ঘামাচি ভোগাচ্ছে? আর চিন্তা নেই, দেখে নিন এই ৯ টিপস

IPL 2025 News in Bangla

সন্ত্রাসবাদী হামলার প্রতিবাদ IPL 2025- এ! দেখা যাবে না আতশবাজি ও চিয়ারলিডার এত কম ওভার বল করছেন কেন? LSG ম্য়াচ জিতে কী বললেন DC ক্যাপ্টেন অক্ষর প্যাটেল? মুখ খুলল রাজস্থান রয়্যালস! ম্যাচ গড়াপেটার অভিযোগের বিরুদ্ধে RR-এর বড় পদক্ষেপ কেন ৭ নম্বরে নামলেন ঋষভ? মায়াঙ্ককে কবে খেলাবে LSG? DC ম্যাচ হেরে মুখ খুললেন পন্ত অভিনন্দন জানাতে এলেন গোয়েঙ্কা, কথাই বলতে চাইলেন না রাহুল, ভোলেননি অপমান!- ভিডিয়ো উপেক্ষার একানায় LSG-কে জবাব রাহুলের, দিল্লির জয়ের মঞ্চ গড়লেন বাংলার ২ ক্রিকেটার DC-র বিরুদ্ধে ৭ নম্বরে ব্যাট করে শূন্য রানে বোল্ড পন্ত, বিরক্তির হাসি গোয়েঙ্কার! পন্তকে প্যাড পরিয়ে বসিয়ে রাখল LSG, খেলাল ২টি বল, কার সিদ্ধান্ত? প্রশ্ন কুম্বলের রোহিত-কোহলি-জাদেজা অবসরে, IPL-এ চমক দেখিয়ে T20 WC 2026-এর দলে ঢুকতে পারেন কারা? KKR-এ জামাই আদর শেষ রাসেলের? সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টে দ্রে রাসকে বাদ দেওয়ার ইঙ্গিত?

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর আইপিএলের সাতকাহন আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যাপ আইপিএলের পার্পল ক্যাপ পরিসংখ্যানে আইপিএল আইপিএলে দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গরম ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর আইপিএলের সাতকাহন আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যাপ আইপিএলের পার্পল ক্যাপ পরিসংখ্যানে আইপিএল আইপিএলে দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মেষ রাশিফল বৃষ রাশিফল মিথুন রাশিফল কর্কট রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্যা রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চিক রাশিফল ধনু রাশিফল মকর রাশিফল কুম্ভ রাশিফল মীন রাশিফল
RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive
Partner sites: Hindustan Times Mint HT Tech Shine HT Telugu HT Tamil HT Marathi HT Kannada HT Auto Healthshots HT Smartcast Instore Music - FAB Play
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.