Diabetes risk: এই কাজগুলিই বাড়িয়ে দেয় ডায়াবিটিস! আপনিও এগুলি করছেন না তো

Updated: 22 Sep 2023, 10:30 AM IST Sanket Dhar

Diabetes risk: রোজকার কিছু খারাপ অভ্যাসের জেরে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বাড়ছে তরুণদের মধ্যেই। এই অভ্যাসগুলি এখন অনেকেরই রয়েছে। আপনিও সেই দলে নন তো?

1/5রোজকার খারাপ কিছু অভ্যাস থেকেই ডায়াবিটিসের মতো কঠিন রোগ দেখা দেয়। এই রোগ একবার ধরলে রেহাই পাওয়া বেশ মুশকিল। এই খারাপ অভ্যাস এখন অনেকেরই রয়েছে। (Freepik)

2/5ডায়াবিটিস আদতে মেটাবলিক ডিজর্ডার। শরীরের নিয়মে গন্ডগোল হলেই এই রোগ বাসা বাঁধে। তাই একে মেটাবলিক ডিজর্ডার বলা হয়। মেটাবলিজম খাবার হজম ও অন্যান্য প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। (Freepik)

3/5রোজকার জীবনযাপন অনিয়মিত হলে এই মেটাবলিজমে গন্ডগোল দেখা দেয়।‌ এটি আদতে একটি ঘড়ির মতো। ঘড়িটাই তখন নষ্ট হয়ে যায়। কী কী রয়েছে এই খারাপ অভ্যাসের তালিকায়? দেখে নেওয়া যাক। (Freepik)

4/5এর পাশাপাশি অসময়ে খাবার খাওয়ার বড় ভূমিকা রয়েছে বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। অসময়ে তেলেভাজা, জাঙ্কফুড খেলে ডায়াবিটিসের আশঙ্কা বাড়তে থাকে। কম বয়স থেকেই এই রোগের লক্ষণও দেখা দিতে থাকে। (Freepik)

5/5প্রথমেই রাত জেগে থাকার কথা বলছেন বিজ্ঞানীরা। রাত জেগে কাজ করা বা অবসর উপভোগ করা আদতে শরীরের বিরোধী। এছাড়াও রয়েছে অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া। এই অভ্যাসে খাবার হজমে সমস্যা হয়। (Freepik)