বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Digestion tips: রাতে এই ভুল করলে সকালে পেট সাফ হওয়া শক্ত

Digestion tips: রাতে এই ভুল করলে সকালে পেট সাফ হওয়া শক্ত

Updated: 17 Sep 2023, 10:21 AM IST Sanket Dhar

Digestion issue reasons: একটা ভুলেই সকাল সকাল অনেকের পেট সাফ হয় না। সারাদিন শরীরে একটা অস্বস্তি থেকেই যায়। এই ব্যাপারে জানা থাকলে ঝামেলা থেকে সহজেই রেহাই পাবেন।

1/5সকাল সকাল পেট পরিষ্কার না হলে কার ভালো লাগে! গোটা দিন কাজের মাঝে মন খুঁতখুঁত করতে থাকে। অনেক সময় ওষুধ খেলেও এই সমস্যা যেন মিটতে চায় না। (Freepik)
2/5আসলে সমস্যাটা লুকিয়ে রয়েছে অন্য জায়গায়। আপনার রোজকার অভ্যাসেই রয়েছে একটি বড় ভুল। সেই ভুলের কারণেই পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না। (Freepik)
3/5এই ভুলটি রাতের বেলা অনেকেই করে থাকেন। খাবার খাওয়ার পরেই শুয়ে পড়েন অনেকে। রাতে খাবার খেয়ে জেগে থাকা উচিত কিছুটা সময়। কিন্তু যে সে ভাবে জাগলেও কাজে দেবে না। (Freepik)
4/5খাবার খেয়ে শরীর এলিয়ে দিলে হবে না। এতে জেগে থাকলেও লাভ হয় না কোনও। তাই খাবার খেয়ে সবসময় বসে থাকুন শিরদাঁড়া সোজা করে। অথবা কিছুক্ষণ হাঁটুন। এতেই অনেকটা উপকার পাবেন। (Freepik)
5/5এছাড়াও, আরেকটি ভুল অনেকেই করে থাকেন। তা হল কিছুক্ষণ হেঁটে বা বসে থাকার পর শুয়ে পড়া। রাতের খাবার খাওয়ার পর অন্তত দুই ঘন্টা জেগে থাকা জরুরি। নয়তো খাবার ঠিকমতো হজম হয় না। (Freepik)