Sleeping and Weight Gain: বেশি ঘুমোলে কি মানুষ মোটা হন? নাকি এটা ভুল ধারণা

Updated: 03 May 2024, 06:27 PM IST Suman Roy

Sleeping and Weight Gain: বেশি ঘুমোলে কি ওজন বাড়ে? কী বলছে হালের এক গবেষণা? দেখে নেওয়া যাক।

1/6অনেকেই মনে করেন বেশি ঘুমোনোর কারণে মেদ বাড়ে। বিশেষ করে দুপুরের ঘুম মানুষকে মোটা করে দেয় বলেই মনে করেন অনেকে। অনেকে আবার বলেন, বিষয়টি ঠিক উলটো। শরীরে মেদ জমলে বেশি ঘুম পায়। কিন্তু এই কথাটি কি আদৌ ঠিক? কী বলছে গবেষণা?

2/6সম্প্রতি ব্রিটেনের ইউনিভার্সিটি অব লিডিস ঘুম এবং মেদের সম্পর্ক নিয়ে একটি গবেষণা চালিয়েছে। সেখানে বলা হয়েছে, বর্তমানে ১৯৮০ সালের তুলনায় ওবেসিটি বা স্থূলত্বের শিকার মানুষের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে। এতে বেড়েছে টাইপ টু ডায়াবিটিসের মতো সমস্যা। এর সঙ্গে ঘুমের সম্পর্ক কোথায়? কী বলছেন তাঁরা?

3/6মোট ১৬১৫ জন পূর্ণবয়স্ক মানুষের উপরে এই গবেষণা চালানো হয়। এ জন্য ১৬১৫ জনের খাদ্যতালিকা এবং গড় ঘুমের সময় নিয়ে খুঁটিয়ে দেখা হয়েছে। ‘প্লাস ওয়ান’ নামক জার্নালে গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে। কী বলা হয়েছে সেখানে? দেখলে চমকে যেতে পারেন।

4/6যা বলা হয়েছে, তা প্রচলিত ধারণার ঠিক উলটো। বলা হয়েছে, কম ঘুম মেদ বেড়ে যাওয়ার বড় কারণ। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা দিনে গড়ে ছয় ঘণ্টা ঘুমোন তাঁদের কোমরের মাপ প্রতি দিন নয় ঘণ্টা ঘুমোনো মানুষের তুলনায় তিন সেন্টিমিটার বেশি। কম ঘুমোলে ওজনও বেশি বাড়ে।

5/6এখানেই শেষ নয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া ডায়াবিটিসের মতো অসুখও বাড়ে বলে জানানো হয়েছে। গবেষকদের দাবি, প্রতিটি মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ওপরে নির্ভর করছে তার কতটা ঘুম জরুরি। কিন্তু সাধারণভাবে একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ভালো ঘুম প্রয়োজন। নাহলেই তাঁর ওজন বাড়ার আশঙ্কা রয়েছে।

6/6এর পরেও কি ঘুমকে মেদের জন্য দায়ী করা যায়? মোটেও না। এমনই বলেছেন, এই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত বিজ্ঞানীরা। আগামী দিনে এই বিষয় নিয়ে আরও খুঁটিয়ে কাজ হলে কতটা ঘুমের সঙ্গে কী পরিমাণ ওজন বৃদ্ধির সম্পর্ক রয়েছে, তা বোঝা যাবে বলেও তাঁদের আশা।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Sleeping and Weight Gain: বেশি ঘুমোলে কি মানুষ মোটা হন? নাকি এটা ভুল ধারণা

Sleeping and Weight Gain: বেশি ঘুমোলে কি ওজন বাড়ে? কী বলছে হালের এক গবেষণা? দেখে নেওয়া যাক।

Latest News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি