Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Updated: 29 Jun 2024, 09:30 AM IST Swati Das Banerjee

Skipping benefits: স্কিপিং করুন রোজ, পাবেন এই ৬টি উপকার।

1/7ছোটবেলায়, স্কিপিং ছিল একটি জনপ্রিয় খেলা। বিশেষ করে মেয়েদের মধ্যে এটি নিয়ে রীতিমতো চলত প্রতিযোগিতা। তখন নিতান্তই খেলার ছলে স্কিপিং করত শিশুরা। কিন্তু আপনি কি জানেন, স্কিপিং একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, যেটি প্রতিদিন অভ্যাস করলে আপনার শরীর থেকে দূর হয়ে যাবে এই ৬টি সমস্যা।

2/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। প্রতিদিন নির্দিষ্ট গতিতে স্কিপিং করতে থাকলে আপনার হার্ট বিট ফাস্ট হয়, ফলে আপনাকে আলাদা করে কার্ডিওভাস কুলার এক্সারসাইজ করতে হয় না।

3/7দৌড়ানোর থেকে স্কিপিং বেশি ক্যালরি বার্ন করতে সক্ষম। ১ ঘন্টা স্কিপিং করলে আপনার শরীর থেকে ১৩০০ ক্যালোরি বার্ন হয়, ফলে আপনার দেহ থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমে যায় খুব সহজে।

4/7অতিরিক্ত গরমে অথবা বর্ষাকালে বাইরে বের হওয়া সম্ভব হয় না। বাড়ির বাইরে হাঁটতে বা দৌড়াতে না যেতে পারলেও আপনার হাতের কাছে যদি স্কিপিং রোপ থাকে, তাহলে বাড়িতে বসেই আপনি আপনার ফিটনেস রুটিন চালিয়ে যেতে পারবেন।

5/7স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পা একসঙ্গে চালানোর অভ্যাস তৈরি হবে। আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকবে প্রতিদিন স্কিপিং করলে।

6/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পায়ের মাংসপেশি মজবুত হয়। প্রতিমুহূর্তে যখন আপনি স্কিপিং করার জন্য লাফ দেবেন, ঠিক সেই সময় আপনার হাত এবং পায়ের বাহু একসঙ্গে কাজ করবে।

7/7হাড় শক্ত করে: প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার জয়েন্টের হাড় শক্ত হয় এবং যে কোনও প্রকারের জয়েন্টের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Skipping benefits: স্কিপিং করুন রোজ, পাবেন এই ৬টি উপকার।

Latest News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি