বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Headache: এক টানা কাজ করতে করতে মাথা ধরে গিয়েছে? সমস্যা মেটাবেন কীভাবে
পরবর্তী খবর

Headache: এক টানা কাজ করতে করতে মাথা ধরে গিয়েছে? সমস্যা মেটাবেন কীভাবে

কাজের মধ্যে মাথা ধরলে সহজেই উপশম পাওয়ার উপায়

অতিরিক্ত কাজের চাপের কারণে অনেক সময়ই আমাদের ভালো করে ঘুম হয় না, বা স্ট্রেস থেকে যায়। সেই কারণে মাথাও ধরে। কী করে মুক্তি পাবেন দেখুন।

কাজের মাঝে আচমকা মাথা ব্যথা? কী করবেন বুঝতে পারছেন না? মনে হচ্ছে একটু ঘুমোতে পারলে ভালো হতো, কিন্তু সেই উপায় নেই। অথবা কাজ ফেলে এখন বিশ্রাম নেওয়ার ফুরসৎ নেই। এদিকে মাথা ব্যথাও সহ্য করতে পারছেন না, এমন সময় কী করবেন বুঝতে উঠতে পারছেন না? দেখুন কী করণীয়।

আমাদের কাজের চাপ অনেক সময়ই খুব বেড়ে যায়। তখন না রাতে ঠিক করে ঘুম হয়, না কাজের ফাঁকে বিশ্রাম মেলে আর না স্ট্রেস পিছু ছাড়ে। একটানা কাজ করতে করতে আমরা নাজেহাল হয়ে পড়ি। আর এর ফলে, এক টানা কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে যেটা হয় সেটা হল মাথা ধরে যাওয়া, বা মাথা ব্যথা। মন ছুটি চাইলেও কিছু করার থাকে না, কারণ কাজ সেই অনুমতি দেবে না। কী করবেন এমতাবস্থায়? দেখে নিন সহজ কিছু টিপস। অফিসে বা কাজের মধ্যে মাথা ধরলে সহজেই উপশম পাবেন তার থেকে।

*বেশি করে জল খান। ডিহাইড্রেশন হলে অনেক সময় মাথা ধরে। তাই শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখা প্রয়োজন। তাই যতই কাজের চাপ থাক বেশি করে জল খাবেন। মাথা ধরলে জল খেলেই দেখবেন আধ ঘণ্টার মধ্যে মাথা ধরা বা ব্যথা কমতে শুরু করেছে।

*জল খাওয়ার সঙ্গে এমন ফল খান যাতে জলের পরিমাণ বেশি আছে। এতেও উপকার পাবেন।

*আচমকা মাথা ধরলে কাজের ফাঁকে, একটু ব্রেক নিন। আর এই ব্রেকে ভালো করে মাথা টিপুন। এতে মাথা ধরা ছেড়ে যাবে।

*বাড়িতে থেকে কাজ করার সময় যদি মাথা ধরে যায় তাহলে কয়েক টুকরো বরফ কাপড়ে মুড়িয়ে সেটা দিয়ে কপালে আর ঘাড়ে সেঁক দিন। এই ঠাণ্ডা দিলে মাথা ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে। আর যদি অফিসে থাকে, বরফ পাওয়ার উপায় না থাকে তাহলে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিন চোখে, মুখে এবং ঘাড়ে। ঠাণ্ডা জল দিলে খানিক আরাম পাবেন।

*আদা চা খান। আদা দেওয়া চা খেলে অনেকটাই আরাম পাবেন কারণ এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। মাথা ব্যথা হওয়ার সঙ্গে অনেকের বমি পায়, সেসব ক্ষেত্রেও আদা চা ভীষণ উপকারী।

Latest News

গুঁড়ো দুধ দিয়ে ঘরেই তৈরি করুন ঘন দই, রইল রেসিপি কেমব্রিজেই হতে চলেছে ওড়িশি নৃত্যের ওয়ার্কশপ? সত্যিটা জানালেন ডোনা বিধানসভায় গিয়ে নয়া নিয়োগের ফর্ম ফিল-আপ স্থগিত-সহ ৫ দাবি চাকরিহারা শিক্ষকদের খুদে মশলাদার কিছু চায়? চটপট বানিয়ে ফেলুন এই ৩ খাবার, চাউমিনের স্বাদ ভুলে যাবে কানের রেড কার্পেটে অভিনব সত্যজিৎ-স্মরণ! নজর কাড়ল ডাঃ পিয়ালি রায়ের ডিজাইনিং জন্মদিনে ৫০০ টাকার নোট দেওয়া কেক কাটলেন তিতিক্ষা! কত বছর বয়স হল নায়িকার? চরম বিপদ থেকেও রক্ষা করে গায়ত্রী মন্ত্র! কী এর অর্থ? দেখে নিন সম্পূর্ণ শ্লোক সন্দেহ হলেই গুলি! বাংলাদেশ লাগোয়া জেলায় রাতের নির্দেশ অসমের মুখ্যমন্ত্রীর, কেন? বারবার কুনজর পড়ে এই ৪ রাশির উপর,কেন , প্রতিকার কীসে? হেমা নয়, প্রথম স্ত্রী প্রকাশের সঙ্গে ৭১তম বিবাহ-বার্ষিকী উদযাপন করলেন ধর্মেন্দ্র

Latest lifestyle News in Bangla

গুঁড়ো দুধ দিয়ে ঘরেই তৈরি করুন ঘন দই, রইল রেসিপি খুদে মশলাদার কিছু চায়? চটপট বানিয়ে ফেলুন এই ৩ খাবার, চাউমিনের স্বাদ ভুলে যাবে অভিভাবকত্ব নিয়ে ৩ মিথ, যে কারণে বাবা-মায়েরাও চিন্তায় পড়ে যান ঘরে এভাবে তৈরি করুন কিচেন কিং মশলা, এটি তরকারির স্বাদ দ্বিগুণ করে দেবে প্রাকৃতিকভাবে চুল কালো করতে চান? ৩ আয়ুর্বেদিক জিনিস মিশিয়ে বানান হেয়ার সিরাম বাড়িতে দই দিয়ে তৈরি করুন এই খাবার, আঙুল চেটে খাবেন পেট ব্যথা সবসময় অজুহাত নয়, জেনে নিন 'ADHD' কী, এর লক্ষণগুলি কী কী ভারতের একমাত্র নদী, যার নাম দেওয়া হয়েছে পুরুষের নামে, 'বাবা' বলা হয় এই নদীকে রাজমার এই স্পেশাল রেসিপি খেলে আঙুল চাটবে সবাই! ধাবা মালিকের ৫ টিপস খুদের পছন্দের পাস্তাতেই সবজি দিতে পারেন লুকিয়ে, দেখে নিন ট্রিকস

IPL 2025 News in Bangla

আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর বিরাট কোহলির জন্য ক্যাপ্টেনের প্রচলিত রীতি ভাঙলেন RCB-র অধিনায়ক রজত পতিদার অধিনায়ক হিসেবে রোহিত-গিলকে চ্যালেঞ্জ দেওয়া শুরু শ্রেয়সের! বলছেন BCCI কর্তারাই ‘সিতারে জামিন পর’-র প্রিমিয়রে সচিন! আমিরের বাড়িতে লিটল মাস্টারের নামে স্লোগান ধোনির IPL ভবিষ্যৎ নিয়ে কথা বলতে গিয়েই রোহিত-বিরাটের প্রসঙ্গ টানলেন অজি তারকা! BCCI কখনও নীরব দর্শক হয়ে থাকতে পারে না! পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় বার্তা বোর্ডের

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.