Eating Habits: ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা খান? শীঘ্রই বদল করুন অভ্যাস, নইলেই বিপদ!

Eating Habits: আমাদের মধ্যে অনেকেরই দিন শুরুর আগে এক কাপ চা লাগে। নইলে নাকি দিন শুরুই হয় না। খালি পেটে ঘুম থেকে উঠেই চা খান। তবে দ্রুত বদলান অভ্যাস।

খালি পেটে চা নয়

বেড টি ছাড়া অনেকেরই ঘুম ভাঙে না। কেউ কেউ তো আবার ঘুম থেকে উঠেই মুখ ধুয়ে রান্নাঘরে যান এক কাপ চা বানানোর জন্য। চা না খেলে নাকি মাথা খলে না, কাজে মন বসে না, এবং প্রাকৃতিক কাজের ডাকও আসে না। হ্যাঁ, এমন অনেক অদ্ভুত যুক্তি শুনতে পাওয়া যায়। আর এভাবেই যে কোনও প্রকারেন তাঁদের সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা খেতে হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন রোজ সকাল, ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা খেলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে? নানান জটিলতা তৈরি হতে পারে। তাই আপনার এমন অভ্যাস থাকলে সেটা দ্রুত বদলে ফেলুন। কিন্তু ভাবছেন কেন বদলাবেন এই সাধের অভ্যাস? দেখে নিন।

খালি পেটে চা খেলেই অম্বল হতে পারে। অ্যাসিডিটির প্রধান কারণ হল এটি। খালি পেটে চিনি দুধ দিয়ে চা বানিয়ে খান অনেকেই, কিন্তু এটা ভুলে যান যে চিনি এবং দুধ দুই থেকেই অ্যাসিড হয়। ফলে রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠেই যদি আপনার চা খাওয়ার অভ্যাস থাকে তাহলে সেটা দ্রুত ত্যাগ করুন।

এছাড়াও থিওফাইলাইন নামক একটি উপাদান থাকে চায়ে। এটার কারণে আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে, সঙ্গে জলশূন্যতাও হতে পারে। তাই যদি এই দুই রোগের হাত থেকে বাঁচতে চান খালি পেতে ভুলেও চা খাবেন না।

চা পুষ্টি শোষণে বাঁধা দেয়। তাই সারাদিন যতই পুষ্টিকর খাবার খান না কেন সেটা গায়ে লাগে না। কোনও উপকার করে না। পুষ্টির অভাব থেকেই যায় শরীরে।

এছাড়া চায়ে নিকোটিন থাকে যা আপনার মধ্যে জল খাওয়ার আসক্তি বাড়ায়। ফলে ঘুম থেকে উঠে এবার থেকে আর একদম চা পান করা যাবে না।

তার বদলে রোজ সকালে উঠেই খালি পেটে জল খান, এটা ডিটক্স হিসেবে কাজ করবে। এটার পর চা খান, তাও মাঝে ১৫-২০ মিনিটের একটা গ্যাপ দিয়ে। জল শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে ডিহাইড্রেশনের সমস্যাও দূর করবেন তাই রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের বদলে জল খান। আর সারাদিনে নিয়ম করে ৭-৮ গ্লাস জল অবশ্যই খান।