Health tips: গ্যাসের ব্যাথা বা পেট ফাঁপা নিয়ে ভুগছেন? ওষুধ ছেড়ে এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি খান

Health tips: পেটের ফোলাভাব সম্পর্কে তাঁর একটি ভিডিয়োর উপর ভিত্তি করে, ডাঃ রাজন কীভাবে এর থেকে দ্রুত নিস্তার মেলে তা শেয়ার করেছেন। তিনি বলেন যে আপনার সর্বপ্রথম কাজ হ'ল প্রথমে ফোলাভাবের কারণ কী তা নির্ধারণ করা। কিছু 'প্রাকৃতিক উপাদান' ফোলাভাবের লক্ষণগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে।

যুক্তরাজ্যের এনএইচএস (ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস) সার্জন ডাঃ করণ রাজন ইনস্টাগ্রামে স্বাস্থ্য টিপস শেয়ার করে থাকেন। সম্প্রতি তিনি এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত হওয়া যুক্তরাজ্যের মহিলা সোফি রিচার্ডস সম্পর্কে পোস্ট করেছিলেন। তিনি তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজ, দ্য এন্ডো স্পেকট্রামে তাঁর স্বাস্থ্য যাত্রা নথিভুক্ত করেন। 

পেটের ফোলাভাব সম্পর্কে তাঁর একটি ভিডিয়োর উপর ভিত্তি করে, ডাঃ রাজন কীভাবে এর থেকে দ্রুত নিস্তার মেলে তা শেয়ার করেছেন। তিনি বলেন যে আপনার সর্বপ্রথম কাজ হ'ল প্রথমে ফোলাভাবের কারণ কী তা নির্ধারণ করা। কিছু 'প্রাকৃতিক উপাদান' ফোলাভাবের লক্ষণগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে।

পেট ফাঁপা সমস্যায় ভুগছেন? এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ব্যবহার করে দেখুন

একটি ফুলে যাওয়া পেট অস্বস্তিকর, এমনকি মাঝে মাঝে বেদনাদায়ক হতে পারে। তবে এটি প্রাকৃতিকভাবে পরিচালনা করার কিছু উপায় রয়েছে।

ক্লিপে, সোফি তাঁর এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য তিনি যে সবচেয়ে চরম অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট করেছেন সেই ৪০ দিনের কথা বলেন। ‘গত ৪০ দিন আমার কোনও ফোলাভাব বা এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণ ছিল না।’ এই  ভিডিয়োটি হাইলাইট করে ডাঃ রাজন বলেছিলেন, ‘আপনি যদি ফোলাভাবের সমস্যায় ভুগছেন তবে এই চারটি প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে দেখুন।’

গোলমরিচ তেল 

তিনি বলেন,  'প্রথমত, গোলমরিচ তেল। এটিতে মেন্থল রয়েছে, যার অ্যান্টি-স্পাসমডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আর তাই এটি গ্যাস, ফোলাভাব এবং পেটের ক্র্যাম্প বা ব্যাথা কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও অন্ত্রের মসৃণ পেশীগুলি শিথিল করে। আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) বা যারা আইবিএস-এর মতো লক্ষণে ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে এটি  বিশেষভাবে কার্যকর।

আদা 

পেটের ফোলাভাবের জন্য অপর একটি কার্যকর আদা। তিনি বলেন, 'গ্যাসট্রিক রোধ করতে সাহায্য করে এবং হজমের এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করে। এটি খুব বেশি সময় পেটে জমে থাকা খাবার সরিয়ে ফোলাভাব কমায়। আদা ফোলাভাবজনিত কর্মহীনতা, ডিসপেপসিয়া বা বদহজমের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।

ইসবগুলের গুঁড়ো 

এরপরেই রয়েছে ইসবগুলের গুঁড়ো। তাঁর মতে, ‘আমি এটা ভালোবাসি। ইসবগুল একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা অন্ত্রের জল শোষণ করে। এটি একটি জেল গঠন করে যা পেটের ফোলাভাবকে নিয়মিতভাবে কমাতে পারে।  আইবিএসযুক্ত কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে ভোগা ব্যক্তিদের শরীরে এটি খুব ভালো কাজ করে। আপনি এটি বড়ি কিংবা গুঁড়ো, দুইভাবেই পাবেন, তবে ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি যে গুঁড়োগুলি বেশি কার্যকর।’

প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রেখে ফোলা ভাব কমায়। এটি মূলত গ্যাসের উৎপাদন হ্রাস করে, ব্যাকটেরিয়ার হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে। আপনি যদি প্রত্যেকদিন এটি খেতে পারেন তাহলে গ্যাসের সমস্যার জন্য আপনাকে আলাদা করে ওষুধ খেতে হবে না।