Healthy Tips: ভাত খেয়ে উঠেই এই ৮টি কাজ আপনি করেন না তো? হতে পারে বিরাট বিপদ

Updated: 17 Jan 2023, 12:30 PM IST Suman Roy

Health Tips: ভাত খেয়ে উঠেই কয়েকটি কাজ অনেকেই করেন। সেই কাজগুলি ডেকে আনতে পারে বিপদ। জেনে নিন দুপুরে ভাত খাওয়ার পরে কোন কোন কাজ করতে নেই।

1/9বেশির ভাগ বাঙালিই দুপুরে ভাত খান। ভাত অত্যন্ত ভালো খাবার। কিন্তু ভাত খাওয়ার পরে কয়েকটি কাজ করলে, নানা রকম বিপদ হতে পারে। হতে পারে শরীরের ব্যাপক ক্ষতি। তাই ভাত খাওয়ার পরে কোন কোন কাজ কখনও করবেন না? জেনে নিন তার তালিকা।

2/9ঘুম: ভাত খাওয়ার পর পরেই কারও কারও চোখে রাজ্যের ঘুম চলে আসে। কেউ খাওয়া শেষ করেই ঘুমিয়ে পড়েন। ভাত খাওয়ার পড়ে এই অভ্যাস খুবই খারাপ । এর ফলে শরীরে মেদ জমে যায়। শরীরে মেদ জমাতে না চাইলে খাওয়ার পরপরই ঘুমোবেন না।

3/9ফল খাওয়া: অনেকেই ভাত খাওয়ার পর ফল খান। এই কাজ করছেন তো নিজেই নিজের ক্ষতি করছেন। ভাত খাওয়ার পর অন্তত এক ঘণ্টা বাদ দিয়ে ফল খাওয়া ভালো, খাওয়ার পরপরই ফল খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

4/9বেল্ট আলগা করা: অনেকেই খাওয়ার পরপরই ল্ট কিংবা কোমরের কাপড় ঢিলা করে দেন। এটাও একদমই ঠিক নয়। এতে ক্ষুদ্রান্ত্র থেকে মলদ্বার পর্যন্ত খাদ্যনালীর নিম্নাংশ বেঁকে যেতে পারে বা পেঁচিয়ে যেতে পারে, তাতে ব্লকও হতে পারে। এ সমস্যাকে ইন্টেসটাইনাল অবস্ট্রাকশন বলে।

5/9হাঁঠা: অনেকেই ভাত খাওয়ার পরই হাঁটা শুরু করে দেন। খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই হাঁটা ঠিক নয়। কিছুক্ষণ পর থেকে হাঁটলে ভালো।

6/9চা পান: অনেকেই আছেন যাঁরা ভাত খাওয়ার পরেই চা খান। এটি একেবারেই ঠিক নয়। চায়ের টেনিক অ্যাসিড ভাতের সঙ্গে মিশে নানা ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই অন্তত ১ ঘম্টা পরে চা পান করুন।

7/9ধূমপান: ভাত খাওয়ার পরেই অনেকে সিগারেট ধরিয়ে ফেলেন। এটি সবচেয়ে মারাত্মক অভ্যাস। অন্য সময়ে ধূমপনা করলেই ব্যাপক ক্ষতি হয়। ভাত বা অন্য খাবার পেট ভরে খাওয়ার পরে ধূমপান করলে ক্ষতি হয় আরও বেশি।

8/9শরীরচর্চা: ভাত খাওয়ার পর পরই ব্যায়াম করলেও শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে তাই খাওয়ার পরপরই ব্যায়াম করবে না।

9/9স্নান করা: ভাত খাওয়ার পরপরই স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। যা পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করতে পারে। ফলে খাবার হজমের স্বাভাবিক সময়কে ধীরগতি করে দেয়। তাই খাওয়ার পরপরই স্নান করবেন না।