Sitting Too Much Can Lead to Heart Disease: হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে কফি খান? উপকার পাবেন না যদি বসে থাকেন

Updated: 27 Jun 2024, 02:30 PM IST Swati Das Banerjee

Coffee is healthy for health until you sit all time: সারাদিন বসে বসে কাজ? হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে কফি খান? কিছুই উপকার হবে না যদি সারাদিন বসে থাকেন।

1/6কাজের ফাঁকে নিজেকে তরতাজা রাখার জন্য অনেকেই বারবার কফির কাপে চুমুক দেন। কফি খেলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে ঠিকই, কিন্তু আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ একই জায়গায় বসে কাজ করে যান, তাহলে কফি পান করার উপকার থেকে বঞ্চিত থেকে যেতে পারেন আপনি। সম্প্রতি এই প্রসঙ্গে ১০ হাজার প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে একটি গবেষণা করা হয়, যা প্রকাশিত হয় বায়োমেড সেন্ট্রাল পাবলিক হেলথ জার্নালে।

2/6গবেষণা থেকে জানা যায়, যে সমস্ত মানুষ কফি পান করার পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন, তাদের মধ্যে মৃত্যুর হার কিন্তু অনেকটা কম থাকে। কিন্তু আপনি যদি কফি পান করেন এবং সারাদিন একই জায়গায় ৮ ঘন্টার বেশি বসে থাকেন, তাহলে সে ক্ষেত্রে আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যাবে প্রায় ৬০ শতাংশ।

3/6অনেকেই ভাবেন, বসে থাকার ফলে যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তা কমে যাবে কফি খেলে। কিন্তু কফি পান করার পাশাপাশি যদি শরীর চর্চা না করেন, তাহলে লাভের লাভ কিছুই হবে না।কফি পান করার পাশাপাশি এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে তা কফি পান না করার মতোই ফলাফল দেয়।

4/6চীনের সুচো ইউনিভার্সিটির স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মেডিকেল কলেজের গবেষকরা জানিয়েছেন, যারা কফি পান করেন কিন্তু সারা দিনে কমপক্ষে ৬ ঘন্টা এক জায়গায় বসে থাকেন, তাঁদের তুলনায় যারা কফি পান করেন কিন্তু বেশিক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকেন না তাঁদের মৃত্যুর ঝুঁকি ২৪ শতাংশ কম।

5/6গবেষণা থেকে জানা যায়, যারা কফি পান করেন, তাদের হৃদরোগের কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি কিন্তু অনেকটাই কম। দিনে অন্ততপক্ষে ৩ কাপ কফি খেলে আপনার হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা থাকবে না একেবারেই। কফিতে উপস্থিত ক্যাফাইন এবং পলিফেনল শরীরের বিভিন্ন সমস্যা কমিয়ে দেয় তবে কফি কীভাবে মৃত্যুর ঝুঁকি কমায়, তা এখনও স্পষ্ট নয় গবেষকদের কাছে।

6/6গবেষকদের গবেষণায় আরও জানা গেছে, যারা দীর্ঘক্ষণ একই জায়গায় বসে থাকেন, তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি ৪০ শতাংশেরও বেশি, বিশেষত হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি থাকে প্রায় ৮০ শতাংশ। তাই সুষম খাদ্য আহার করার পাশাপাশি আপনার উচিত প্রতিদিন শারীরিক ব্যায়াম করা, যাতে আপনার শরীরে কোনও রোগ বাসা না বাঁধতে পারে।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Sitting Too Much Can Lead to Heart Disease: হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে কফি খান? উপকার পাবেন না যদি বসে থাকেন

Latest News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি