Dry Fruits: সকালে কীভাবে খাবেন ড্রাই ফ্রুটস! এ ভাবে না খেলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে

Updated: 11 Feb 2024, 03:30 PM IST Anulekha Kar PIU DEY 11 Feb 2024 dry fruits, eating dry fruits benefits, dry fruit benefits, indigestion, energy booster, How to boost your energy, শুকনো ফল, ড্রাই ফ্রুট, ড্রাই ফ্রুটের উপকারিতা

Dry Fruits: এভাবে ড্রাই ফ্রুটস না খেলে সমস্যা হতে পারে! দেখা দিতে পারে সমস্যা, জেনে নিন..

1/6সকালে শুকনো ফল খেতে অনেকেই পছন্দ করে। বাদাম, কাজু, কিসমিস, আখরোট, খেজুর ইত্যাদি ভিজিয়েও অনেকেই খায়। কিন্তু জানেন কি? এমন অনেক শুকনো ফল রয়েছে যা সকালে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। তবে এই সব ফল জলে ভিজিয়ে খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। (Freepik)

2/6সকালে শুকনো ফল খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। বাদাম, কাজু, কিসমিস, আখরোট, খেজুর ইত্যাদি বেশির ভাগ মানুষই ভিজিয়ে খায়। কিন্তু কিছু শুকনো ফল আছে যা সকালে খাওয়া উচিত নয়। (Freepik)

3/6বাদাম আপনাকে সারাদিন উদ্যমী রাখে। তবে শুকনো বাদাম একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। তবে সারারাত ভিজিয়ে রেখে বাদাম খাওয়া ভালো। এতে হজম ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। বাদামে থাকা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। (Freepik)

4/6সকালে শুকনো আখরোট খাওয়াও উচিত নয়। আখরোট ভিজিয়ে রাখলে তার গঠন নরম হয়। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। (Freepik)

5/6ওমেগা-৩ শুধুমাত্র আপনার বিপাককে বাড়িয়ে দেয় না বরং খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, অতিরিক্ত খাওয়া কমায় এবং ওজন কমানোয় সাহায্য করে । (Freepik)

6/6সকালে খেজুরও খাওয়া উচিত নয়। এ ছাড়া খালি পেটে খেজুর খেলে হজমের সমস্যা বা পেট খারাপ হতে পারে। তবে খেজুর ভিজিয়ে রেখে খাওয়া যেতে পারে। (Freepik)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Dry Fruits: সকালে কীভাবে খাবেন ড্রাই ফ্রুটস! এ ভাবে না খেলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে

Dry Fruits: এভাবে ড্রাই ফ্রুটস না খেলে সমস্যা হতে পারে! দেখা দিতে পারে সমস্যা, জেনে নিন..

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি