বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: সহজে ওজন কমাতে চান? এখনই এই আনাজগুলি খান

Weight Loss Tips: সহজে ওজন কমাতে চান? এখনই এই আনাজগুলি খান

কিছু সবজি ওজন নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর

সম্প্রতি European Journal of Clinical Nutrition-এর এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে বেশ কিছু সবজি অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে খুবই কার্যকর।

আমরা প্রায় সবাই জানি বিভিন্ন ধরনের সবজি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।Harvard School of Public Health-এর এক বুলেটিনে বলা হয়েছে, নিয়মিত সবজি খেলে হৃদরোগের সমস্যা অনেকটি কমে। এছাড়া শরীরে রক্তচাপ কমানো বা হজম শক্তি বাড়াতেও সবজি খুব কার্যকর। কিন্তু বিশেষ কিছু সবজি আছে যা আমাদের শরীরে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সম্প্রতি European Journal of Clinical Nutrition- এর এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে বেশ কিছু সবজি অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে খুবই কার্যকর।

১. ব্রকোলি: গবেষকদের মতে ফুলকপিতে আছে সালফোরাফেন। যা এক বিশেষ ধরনের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরে প্রদাহ রোধ করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

. বেল পেপার: নিয়মিত বেল পেপার খেলে ওজন কমে। এমনকী খাবারের সঙ্গে যদি কিছুটা মরিচ দিয়ে খাওয়া যায়, তবে তা খুবই স্বাস্থ্যকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বেল পেপার বা মরিচে নিম্ন ক্যালোরি ও উচ্চ পুষ্টিগুণ থাকার কারণে এগুলি ওজন কমাতে খুবই কার্যকর।

৩. পেঁয়াজ-রসুন: পেঁয়াজ, রসুনের মতো খাবারও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৪. লঙ্কা: খাবারের সঙ্গে লঙ্কা খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ লঙ্কায় থাকে ক্যাপসিন। যা দেহের বিপাক হার বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

টুকিটাকি খবর

Latest News

মুজিবের পরিবর্তে ১৬বছরের আফগান স্পিনারকে নিল KKR, RR-এ প্রসিধের বদলি কেশব মহারাজ একেই বলে কর্মফল! চলন্ত ট্রেনে বয়স্ক মহিলার ক্ষতি করতে গিয়ে যা হল চোরের সঙ্গে লোকসভা নির্বাচনকে সামনে রেখে নয়া ছুটির তালিকা তৈরি, বিজ্ঞপ্তি জারি করল নবান্ন 'আর তারকা তৈরি হচ্ছে না', দাবি কঙ্গনার, শাহরুখের সঙ্গে তুলনা টেনে বললেন কী? ঘনিষ্ঠ ভাবে রং মাখিয়ে আইনি বিপাকে দুই মেয়ে! দিতে হবে মোটা জরিমানা অক্ষয়ের সঙ্গে সম্পর্ক ভাঙতেই নিজেকে শেষ করতে যান রবিনা? গুজব উড়িয়ে বললেন কী? দেশের মাটিতে তৈরি তেজস এমকে-১এ সিরিজের যুদ্ধবিমানের প্রথম উড়ান সফল গান ছাড়া আরও একটা জিনিসের প্রতি প্য়াশন ছিল! দাদাগিরির মঞ্চে এসে ফাঁস করলেন অনীক DC-এর হয়ে প্রথম প্লেয়ার হিসেবে ১০০ ম্যাচ খেলার নজির পন্তের, পেলেন বিশেষ জার্সি বাড়িতে বসে EDর ওপর হামলায় নেতৃত্ব দিয়েছিল শাহজাহান, আদালতে বলল সিবিআই

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.