Eating Mango at Night: রাতে আম খান? জানেন কি এর ঠিক কেমন প্রভাব পড়ে শরীরে? পরের বার খাওয়ার আগে জানুন

Updated: 01 Jul 2024, 05:24 PM IST Suman Roy

Eating Mango at Night: রাত আম খাওয়া কি ঠিক? ভালো করে জেনে নিন আম খাওয়ার সময়। তার পরেই সিদ্ধান্ত নিন, দিনের কোন সময়ে আপনি আম খাবেন।

1/6এখন আমের সময়। নানা স্বাদের আম পাওয়া যাচ্ছে বাজারে। অনেকেই সকালে-বিকেলে-দুপুরে এমনকী রাতেও দেদার আম খাচ্ছেন। কিন্তু সব সময়ে আম খাওয়া কি ঠিক? বিশেষ করে রাতের বেলা আম খাওয়া কি উচিত?

2/6আম সুস্বাদু ও উপকারী ফল। এটি নিয়ে কারও সন্দেহ নেই। কিন্তু রাতে আম খেলে শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে? এগুলি ভালো করে জেনে নেওয়া উচিত আম খাওয়ার আগেই। তার পরেই সিদ্ধান্ত নেবেন রাতে আম খাবেন কি না। জেনে নিন, রাতে আম খাওয়ার প্রভাব।

3/6বাড়তে পারে ওজন: মাঝারে আকারের একটি আমে প্রায় ১৫০ ক্যালোরি থাকে। রাতে আম খেলে আপনার ক্যালোরির গ্রহণের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে কয়েক গুণ। তাতে বাড়তে পারে ওজন। যে কারণে বিশেষজ্ঞরা রাতে আম না খেয়ে দিনে খাওয়ার পরামর্শ দেন। রাতে আম খাওয়ার পরে সাধারণত ঘুমোতে যাওয়া হয় এবং তেমন কোনও পরিশ্রম হয় না। তাই বাড়তি ক্যালোরি খরচ হয় না। সেগুলি মেদ আকারে জমা হয়।

4/6শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি: রাতে আম খেলে বৃদ্ধি পেতে পারে আপনার শরীরের তাপমাত্রা। তাই এদিকে খেয়াল রাখতে হবে। এছাড়া অনেকের ক্ষেত্রে এ ধরনের অভ্যাসের কারণে ব্রণর সমস্যাও দেখা দেয়। তাই আপনার যদি আগে থেকেই ত্বকের কোনও সমস্যা থাকে তাহলে রাতে আম খাওয়ার ক্ষেত্রে সচেতন হতে হবে।

5/6ডায়াবিটিসে আক্রান্তদের সমস্যা হতে পারে: ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সুগার লেভেল বা রক্তে শর্করার মাত্রার দিকে খেয়াল রাখা জরুরি। যাঁদের এ ধরনের সমস্যা আছে, তাঁদের আম খাওয়ার পরিমাপের দিকে খেয়াল করতে হবে। বিশেষ করে রাতের বেলা আম পুরোপুরি এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ আম খেলে তা শরীরে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে।

6/6বদহজম হতে পারে: আম সুস্বাদু হলেও রাতের বেলা এটি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। কারণ রাতে আম খেলে তা বদ হজমের কারণ হতে পারে। অনেক সময় খাওয়ার পরপরই আম খেলে তাও বদ হজমের কারণ হতে পারে। তাই আম খেতে চাইলে দুপুরের দিকে খান। তবে মূল খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে বা পরে আম খেলে ভালো হয়। এতে হজম ভালো হবে এবং বদ হজমের ভয় থাকবে না।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি