Red tomato: প্রতিদিন খান লাল লাল পাকা টমেটো, পাবেন ৮টি দুর্দান্ত উপকারিতা

Updated: 23 May 2024, 09:30 AM IST Swati Das Banerjee

Red tomato: রোজ খাবার পাতে রাখুন টমেটো। পাবেন অনেক পুষ্টি।দেখুন টমেটোর উপকারিতা।

1/9স্যালাড হিসাবে হোক অথবা রান্নায়, টমেটো সব ক্ষেত্রে স্বাদের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু শুধু মুখের স্বাদ বাড়ানোর জন্য টমেটো খাওয়া উচিত তা কিন্তু নয়, টমেটোয় রয়েছে এমন বেশ কিছু পুষ্টিগুণ যা আপনি অন্য কোনও সবজি থেকে পাবেন না সহজে। আজ জানুন টমেটো থেকে পাওয়া ৮ টি উপকারিতা।

2/9রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে: টমেটোতে থাকে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন, যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক মাত্রায় নিয়ে আসতে সাহায্য করে। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে তাহলে অবশ্যই খেতে হবে টমেটো।

3/9ওজন কমাতে সাহায্য করে: টমেটোর রস শরীরের ওজন, চর্বি কমিয়ে দিতে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত থাকেন তাহলে রোজ একটি করে টমেটো খেতে পারেন। এটি আপনার বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

4/9ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে: টাইপ ২ ডায়াবেটিসের যম হলো টমেটো। শুধু তাই নয়, টমেটো শরীরের টিসু ক্ষতি কমাতেও সাহায্য করে।

5/9ক্যানসার প্রতিরোধক: টমেটোয় থাকা লাইকোপিন ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন, কাঁচা টমেটোর তুলনায় পাকা টমেটোতে লাইকোপিনের মাত্রা অনেক বেশি থাকে। তাই পাকা টমেটো দিয়ে রান্না করার চেষ্টা করবেন।

6/9ভিটামিন এবং খনিজের ভান্ডার: টমেটো এ, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, কার্বোহাইড্রট, ভিটামিন এ, আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্রোমিয়াম, জিংক এবং ফসফরাস। এতকিছু পুষ্টিগুণ থাকার ফলে একটি মাত্র টমেটো খেলে আপনি পেয়ে যাবেন শরীরকে সুস্থ রাখার চাবিকাঠি।

7/9ত্বক সুস্থ রাখে: টমেটোর রস মুখে লাগালে ট্যান উঠে যায় খুব তাড়াতাড়ি। রোদে মুখ পুড়ে গেলে টমেটো এবং চিনির মিশ্রণ যদি মুখে লাগাতে পারেন তাহলে আপনার মুখের সমস্ত কালো দাগ উঠে যাবে।

8/9ধূমপানে আসক্ত হলে খান টমেটো: প্রতিদিন ধূমপানের ফলে আপনার শরীরে যতটা ক্ষতি হয়েছে, সেই ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে টমেটো। টমেটোর মধ্যে থাকে কিউমেরিক অ্যাসিড এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, যা সিগারেটের ধোঁয়া থেকে সৃষ্টি কারসিনোজেন থেকে মানুষকে রক্ষা করে।

9/9হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: টমেটোতে উপস্থিত ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলেস্টরেল কমিয়ে আপনার হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা যদি থাকে তাহলে অবশ্যই রোজ খান একটি করে টমেটো।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Red tomato: প্রতিদিন খান লাল লাল পাকা টমেটো, পাবেন ৮টি দুর্দান্ত উপকারিতা

Red tomato: রোজ খাবার পাতে রাখুন টমেটো। পাবেন অনেক পুষ্টি।দেখুন টমেটোর উপকারিতা।

Latest News

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি