বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > রাতে রোজ রুটি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? সুস্থ থাকতে সতর্ক হোন এখনই, কিছু টিপস

রাতে রোজ রুটি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে? সুস্থ থাকতে সতর্ক হোন এখনই, কিছু টিপস

রুটি খাওয়া রাতে কতটা উপকারি?

এর থেকে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়। রুটি অভ্যাসের মধ্যে রাখলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে থাকে। এতে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

রাতে ভাত খেতে অনেকেই পছন্দ করেন না। সারাদিনের ক্লান্তি শেষে রাতে গরম গরম ফুলকো রুটি আর তরকারি থাকলে আর কিছু লাগে না অনেকেরই। অনেকেই মনে করেন রুটি খেলে হয় পেট পরিষ্কার। তবে চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, হার্ট ভাল রাখতে রাতে রুটি না খাওয়াই ভাল।

রাতে রুটি খাওয়া কি উচিত?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গমের রুটি বেশি খেলে তা কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়। তাছাড়া অনেকেই রোগা হতে রুটি খেতে চান। তবে রুটি বেশি খেলে তা ত্বকের বলি রেখা প্রগাঢ় করে দিয়ে ত্বক কুঁচকে দেয় বলেও দাবি করে কিছু রিপোর্ট। 'আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশিয়ান'-এ প্রকাশিত এক রিপোর্ট বলছে, রুটি খেলে মানসিক অবসাদ ধরে যেতে পারে। এছাড়াও বেশ কিছু রিপোর্ট বলছে, বেশি রুটি খেলে অনেকের চুল ঝরে যাওয়ার সমস্যা দেখা যেতে পারে। নাক থেকে ঝরছে রক্ত, রয়েছে জ্বর! নয়া রোগের প্রাদুর্ভাবে বাড়ছে মৃতের সংখ্যা

গ্যাসের সমস্যা

রাতে রুটি অনেকেই খেতে পছন্দ করেন। তবে, আবার অনেকেরই হজম শক্তি খারাপ হয়। ফলে রাতে রুটি খেলে তা হজম হতে চায় না। এর থেকে গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়। রুটি অভ্যাসের মধ্যে রাখলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে থাকে। এতে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে। হবে অর্থপ্রাপ্তি, মান-যশ বাড়বে! শনি জয়ন্তীতে কারা লাভবান হবেন?

ফিট চেহারা পেতে কি রুটি জরুরি?

তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি আপনার শরীর রুটি খাওয়াতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তাহলে তা খাদ্যাভ্যাসে রাখতেই পারেন। কারণ, শরীরকে ফিট রাখতে রুটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ খাবার। রুটি খেলে শরীরে ফ্যাট জমার সম্ভাবনা থাকে না। এছাড়াও পুষ্টিগুণে রুটির উপকারিতা রয়েছে। ফলে সব মিলিয়ে রয়েছে রুটির বহু গুরুত্ব।

টুকিটাকি খবর

Latest News

চোটের জের,বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে যেতে পারেন তারকা ওপেনার! দেশের মাটিতে চাপে উইন্ডিজ ফের বদলাল মিঠিঝোরার স্লট, ২৪ জুন থেকে নতুন সময়ে আসবে জি বাংলার একাধিক সিরিয়াল কোপার প্রথম দিনই নামছেন মেসি, ভারতে কি আদৌ দেখা যাবে আর্জেন্তিনার ম্যাচ? হলং বাংলোতে অগ্নিকাণ্ডে দায়ের হল FIR, গঠিত হল সিট, ওখানে এবার কী তৈরি হবে? কারোর আবার ৫টা ভ্যানিটি ভ্যান লাগে, খাওয়া, জিম, স্নান, রান্না, সবের আলাদা: নওয়াজ অলিম্পিক্সে সাফল্য পেতে মরিয়া ভারত, প্যারিসে ভারতীয় দলে থাকছে ঘুমের পরামর্শদাতা অবশেষে এগোল বর্ষা, দক্ষিণবঙ্গে কি ঢুকে পড়ল মৌসুমী বায়ু? 'বেটি বাঁচাও বেটি পড়াও' লিখতে গিয়ে হিমশিম খেলেন কেন্দ্রীয় মন্ত্রী,ভাইরাল ভিডিয়ো চুল-দাড়ি সাদা করে বুড়ো সেজে কানাডার বিমানে ওঠার চেষ্টা! পাকড়াও ২৪ বছরের যুবক 4,6,4,6,6,4: বিশ্বকাপে IPL-এর ঝলক, শেফার্ডের ওভারের ৬টি বলেই বাউন্ডারি সল্টের

T20 WC 2024

চোটের জের,বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে যেতে পারেন তারকা ওপেনার! দেশের মাটিতে চাপে উইন্ডিজ 4,6,4,6,6,4: বিশ্বকাপে IPL-এর ঝলক, শেফার্ডের ওভারের ৬টি বলেই বাউন্ডারি সল্টের যখন বল করতে এসেছিল তখনই ভেবেছিলাম পেটাব! শেপার্ডের ওভারে ৩০ রান তুলে বললেন সল্ট খুব কষ্ট পেয়েছিলাম ওডিআই বিশ্বকাপ-এ বাদ পড়ে! ফর্মে ফিরেই জবাব মার্কাস স্টইনিস-র কাজটা খুব কঠিন করে দিয়েছিল…প্রাক্তন প্রোটিয়া প্লেয়ারের প্রশংসায় পঞ্চমুখ মার্করাম KKR তারকার ঝোড়ো হাফ-সেঞ্চুরিতে সুপার এইটে খড়কুটোর মতো উড়ে গেল ওয়েস্ট ইন্ডিজ IND vs AFG Live Streaming: জানুন কোথায়, কখন, কীভাবে ফ্রি-তে দেখবেন এই ম্যাচ কুলদীপকে খেলাবে ভারত?অনুশীলনে মিলল ইঙ্গিত,রিজার্ভ বোলারকে খেলতে অস্বস্তিতে কোহলি কুলদীপ-চাহাল কি এবার জায়গা পাবেন? ব্যাটিং অর্ডারে কী হবে? ইঙ্গিত দিলেন দ্রাবিড় ব্যর্থ হল আন্দ্রিজের লড়াই, দঃআফ্রিকার বিরুদ্ধে অল্পের জন্য জয় হাতছাড়া USA-র

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.