বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Egg and Health Tips: ডিম আপনার হার্টের ক্ষতি করছে না তো? কী বলছেন ডাক্তার?
পরবর্তী খবর

Egg and Health Tips: ডিম আপনার হার্টের ক্ষতি করছে না তো? কী বলছেন ডাক্তার?

ডিম হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়

Egg and Health Tips: রোজকার খাবারে আপনার প্লেটে থেকে যায় ডিম! কিন্তু ডিম আপনার ক্ষতি করছে না তো শরীরের? বাড়িয়ে দিচ্ছে না তো কোলেস্টেরল?

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঝুঁকি বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের, আপনি হয়তো জানেন না আপনার রোজকার খাদ্যতালিকায় এমন অনেক খাবার থাকে যা এই ঝুঁকিকে বাড়িয়ে তোলে।শুনলে অবাক হবেন সেই তালিকায় প্রথমে আছে ডিম।

আদর্শ খাবার বলতে আমরা যা বুঝি সে সকল গুণ রয়েছে ডিমে। ডিম হল সকল পুষ্টি গুণে ভরপুর। ডিমে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ডি, এবং বি-টুয়েলভ। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু অতিরিক্ত ডিম খাওয়া ডেকে আনছে না তো বিপদ?

হার্ট অ্যাটাকের কারণ হল ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা, আর ডিমের কুসুম শরীরে কোলেস্টেরল বাড়ায়, তাই এই ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিন্তু এটাই কি সত্যি?

দিনে কয়টি ডিম খাবেন?

বেশিরভাগ ডাক্তাররাই বলেন দিনে আপনি দুটি ডিম খেতে পারেন। আসলে আমাদের শরীরে যে প্রোটিন লাগে, তার কিছু বেশি থাকে ডিমে। যা কিডনিতে চাপের সৃষ্টি করে।তবে এতটাও ভয়ের কারণ নেই। অন্যান্য চর্বিযুক্ত খাবার যে ক্ষতি করে, ডিমের কোলেস্টেরল সেই ক্ষতি করে না। তবে দেখে নিতে হবে আপনি কীভাবে ডিম রান্না করছেন।

সঠিকভাবে ডিম খাওয়ার পদ্ধতি

স্বাস্থ্যসম্মতভাবে সেদ্ধ ডিম শরীরের জন্য উপযোগী। এতে ডিমের পুষ্টিগুণ নষ্ট হয় না।

ডিমের পোচ করে খেলে।

তেল দিয়ে ডিম ভাজা খাওয়া ঠিক নয়। কারণ তেলের ফ্যাট ডিমের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে বাড়িয়ে দেয়, যা হার্টের জন্য নিরাপদ নয়।

হার্ট অ্যাটাক আটকাতে ডাক্তারের পরামর্শ হল ডিমের সঙ্গে নুন মিশিয়ে না খাওয়া।

বেশিদিন রাখা ডিম খাওয়া উচিত নয়।

Latest News

আবাসের তালিকায় নাম প্রধানের স্বামী, তৃণমূল ছাত্রনেতার, বাদ দেওয়ার আবেদন ১২০ কোটির দুর্নীতি? মালবাজারের পুরপ্রধানের বিরুদ্ধে CBI তদন্তের আর্জি খারিজ এবার দ্বিগুণ হবে ভাগম ভাগের মজা! গোবিন্দা-পরেশের সঙ্গে কমেডির ডোজ বাড়াবেন অক্ষয় রাজারহাটের নার্সারিতে কাজ করছিলেন, বেড়া ছুঁতেই লুটিয়ে পড়লেন যুবক, সব শেষ… বিদায়ী CJI চন্দ্রচূড়ের বেঞ্চে অমীমাংসিত রইল RG Kar সহ বাংলার বহু মামলা গোটা দেহ ফুলের সমাহার, মণীশ মালহোত্রার ফ্লোরাল শাড়িতে দীপ্তি ছড়ালেন জাহ্নবী! মেট্রোয় ঝাঁপ দিয়ে আত্মহত্যার চেষ্টা! কর্মীদের তৎপরতায় প্রাণ বাঁচল যুবকের গুগলকে বিশ্বের মোট সম্পদের থেকেও বেশি জরিমানা করেছে রাশিয়া? কারণ কী আমলা নবমীতে করুন এই কাজ, দূর হবে অর্থ সংকট, লক্ষ্মীর কৃপায় আসবে সমৃদ্ধি 'এখন আরও বেশি নগদ ব্যবহার করে মানুষ', নোটবন্দির অষ্টম বর্ষপূর্তিতে তোপ রাহুলের

Women World Cup 2024 News in Bangla

AI দিয়ে মহিলা ক্রিকেটারদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রোলিং অনেকটাই কমাতে পারল ICC গ্রুপ স্টেজ থেকে বিদায় নিলেও ICCর সেরা মহিলা একাদশে ভারতের হরমনপ্রীত! বাকি কারা? বিশ্বকাপ জিতে নিউজিল্যান্ডের আয় সব থেকে বেশি, ভারত-সহ ১০টি দল কত টাকা হাতে পেল? অলিম্পিক্সে বাস্কেটবল খেলেছেন, এবার নিউজিল্যান্ডকে T20 বিশ্বকাপ জেতালেন এই তারকা রবিবারে খেলতে চান না বলে টেস্ট ছাড়েন দাদু, নাতনি অ্যামেলিয়া বিশ্বকাপের সেরা বিশ্বচ্যাম্পিয়ন হয়ে কত টাকা পেল নিউজিল্যান্ড? টুর্নামেন্টের সেরা কে?- পুরস্কার মুখোমুখি লড়াইয়ে পাল্লা ভারি নিউজিল্যান্ডের, বিশ্বকাপ ফাইনালে ইতিহাস গড়বে কারা? ICC T20 WC ইতিহাসে প্রথমবার অস্ট্রেলিয়াকে হারাল দক্ষিণ আফ্রিকা জেমিমাকে দেখতে পারে! নেতৃত্বে হরমন-স্মৃতি নয়, তারুণ্যের জয়গান মিতালির ভিলেন নেট রান-রেট, ভালো খেলেও বিশ্বকাপ থেকে ছিটকে গিয়ে কান্নায় ভেঙে পড়লেন নাইট

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.