বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Empty calories food: চিনি দেওয়া চা আর বিস্কুট নাকি এম্পটি ক্য়ালোরি খাবার! এগুলি খেলে কি ওজন বাড়ে

Empty calories food: চিনি দেওয়া চা আর বিস্কুট নাকি এম্পটি ক্য়ালোরি খাবার! এগুলি খেলে কি ওজন বাড়ে

Updated: 17 Sep 2023, 12:30 PM IST Sanket Dhar

Empty calories food: এম্পটি বা শূন্য ক্য়ালোরি খাবার শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। এর থেকে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। শুধু তাই নয়, এগুলি বেশি খেলে নানা রোগের ঝুঁকিও থাকে।

1/5এম্পটি ক্যালোরি খাবার শুধু ওজন বাড়ায় না। একই সঙ্গে হার্টের সমস্যা, ডায়াবিটিস ইত্যাদিরও কারণ। অথচ এই ধরনের খাবারই বেশি খেয়ে ফেলছেন না তো? অনেকেই অজান্তে এমন খাবারের দিকে বেশি ঝোঁকেন। (Freepik)
2/5এর ফল হয় মারাত্মক। খুব দ্রুত ওজন বেড়ে যেতে থাকে। রক্তে সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায়। এর ফলে ডায়াবিটিসের মতো রোগের কবলে পড়তে হয়। (Freepik)
3/5এম্পটি ক্যালোরির খাবার খেলে হার্টের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। হার্টের স্পন্দন অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পড়ে এতে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এবারে জেনে নেওয়া যাক, কোন ধরনের খাবারকে এম্পটি ক্যালোরির খাবার বলে। (Freepik)
4/5এম্পটি ক্যালোরির খাবার বলতে শূন্য ক্যালোরি বোঝালেও আদতে তা নয়। যে খাবারে সুগার ও ফ্যাটের পরিমাণ পুষ্টিগুণের থেকে বেশি, তাদেরই বলে এম্পটি ক্যালোরি খাবার।  (Freepik)
5/5এমন খাবারের তালিকায় রয়েছে ঠান্ডা পানীয়, চিনি দেওয়া চা, লেমোনেড,কেক, বিস্কুট, জাঙ্ক ফুড, ফাস্ট ফুড, ফ্যাটযুক্ত মাখন, আইসক্রিম। এছাড়াও, অ্যালকোহল, চিনি দেওয়া পানীয়ও এই তালিকায় পড়ে। এই খাবাররে থেকে লিভারের সমস্যাও বাড়ে বৈ কমে না। (Freepik)