Summer Health Tips: তলে তলে ডেকে আনছে সর্বনাশ! গরম পড়তেই এই পানীয়গুলি খাচ্ছেন না তো

গরম পড়তেই দেদার বিকোচ্ছে ঠান্ডা পানীয়। ঠান্ডা পানীয় খেলে তবেই যেন প্রাণমনের সুখ। কিন্তু এই পানীয় থেকেই শরীরের বিরাট ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে না তো?

গরম পড়তেই এই পানীয়গুলি খাচ্ছেন না তো (Photo:: Bloomberg)

ঠাটাপোড়া গরম পড়তেই দেদার বিকোচ্ছে ঠান্ডা পানীয়। ঠান্ডা পানীয় খেলে তবেই যেন প্রাণমনের সুখ। কিন্তু এই পানীয় থেকেই শরীরের বিরাট ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে না তো? বাজার চলতি যে পানীয়ের উপর আপনি ভরসা করেন, তলে তলে সেই আপনার সর্বনাশ ডেকে আনছে তো? সম্প্রতি লাইভ মিন্টের একটি বিশেষ প্রতিবদনে মিলেছে তেমনই বিপদের ইঙ্গিত।

জলজীরার পানীয় থেকে ফ্রুট ড্রিঙ্কের প্যাকেট। গরম পড়তেই ঘরে আমদানি হচ্ছে এমনই সব পানীয়। শুধু তাই নয়, ফ্রিজ ভরে যাচ্ছে, এমনই মিষ্টি ও নোনতা জাতীয় পানীয়ের বোতলে। তবে এর মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে বিপদ। বাজারে দেদার বিক্রি হয়, এমন ২৭টি পানীয় নিয়ে অনুসন্ধান চালায় লিভ মিন্টের প্রতিবেদকরা। তাতেই দেখা যায়, পানীয়গুলিতে চিনির মাত্রা অনেকটাই বেশি। রোজ খাবারের তালিকায় কতটা চিনি থাকা উচিত? বিশেষজ্ঞদের মতে, এর একটি নির্দিষ্ট পরিমাপ রয়েছে। বেশি চিনি‌ মানেই বেশি ক্যালোরি। আর বেশি ক্যালোরি হলেই তা মেদের আকারে জমবে শরীরে। শুধু তাই নয়, ওজন বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়বে শরীরের নানা সমস্যা‌। রক্তচাপ থেকে ডায়াবিটিসের মতো বড় বড় রোগের সঙ্গে জড়িয়ে বেশি ওজন। আর এই সবকিছুকেই প্রশ্রয় জোগাচ্ছে ওই ঠান্ডা পানীয়। দেখা গিয়েছে, প্রতি ২০০ মিলিলিটার পানীয়ে চিনির পরিমাণ প্রায় ২৫ গ্রাম। আমাদের শরীরে ক্যালোরি কি এতটা লাগে? বিজ্ঞানীরা বলছেন, একটি পানীয় খেলেই শরীরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি জমা হচ্ছে। এরপর তো রয়েছে সারাদিনের খাবার‌। এই কারণেই সব মিলিয়ে চড়চড় করে বাড়তে পারে ওজন। 

শুধু মিষ্টি ঠান্ডা পানীয় নয়, এর পাশাপাশি আরেক কালপ্রিট নোনতা পানীয়। আমপান্না থেকে জলজীরার জল খেতেই যেন অমৃত লাগে। কিন্তু এর মধ্যে থাকা নুনের পরিমাণও শরীরের জন্য বিপজ্জনক। লাইভ মিন্টের প্রতিবেদকদের তথ্য অনুযায়ী, এইধরনের পানীয় অস্বাস্থ্যকর মাত্রায় উপস্থিত থাকে নুন‌। রোজ এক থেকে দুই গ্লাস এই পানীয় খেলে শরীরে বেড়ে যায় সোডিয়ামের পরিমাণ। আর সেটাই ডেকে আনে বড় বিপদ। রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা বাড়লে উচ্চ রক্তচাপের পাশপাশি হার্টের নানা রোগ হতে পারে। কিডনিতে পাথর জমাও অস্বাভাবিক নয় বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই এই দুই ধরনের পানীয় খাওয়ার আগেই সতর্ক হওয়া জরুরি।