Fitness Tips: ওজন নিয়ন্ত্রণের টিপস দিলেন প্রধানমন্ত্রী মোদী, ভিডিয়ো শেয়ার করে আরও পরামর্শ অক্ষয়ের

Fitness Tips: আমাদের দেশে স্থূলতার সমস্যা দ্রুত বাড়ছে, যা নিয়ে আমাদের প্রধানমন্ত্রীও উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন এবং দেশের মানুষকে সুস্থ থাকার পরামর্শ দিয়েছেন।

স্থূলতা বা হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া ভারতের জন্য বড় সমস্যা হয়ে উঠেছে। ভারতের মতো দেশে এই সমস্যা দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। এই স্থূলতার কারণে অনেক মারাত্মক রোগের ঝুঁকিও বাড়ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ থেকে নানান প্রতিষ্ঠান প্রতিনিয়ত এই বিষয়ে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে। সুস্থ থাকার অনেক পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই প্রসঙ্গে, বলিউড অভিনেতা অক্ষয় কুমারও প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন, যেখানে প্রধানমন্ত্রী ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্থূলতা প্রতিরোধের টিপস দিতে দেখা গিয়েছে।

অক্ষয় কুমার কেবল তাঁর অ্যাকশন রোল এবং কমেডির জন্যই বিখ্যাত নন, বরং একজন ফিটনেস রোল মডেল হিসেবেও পরিচিত। তিনি সুস্থ থাকার জন্য, একটি সুশৃঙ্খল রুটিন অনুসরণ করেন। সামগ্রিক সুস্থতার যত্ন নেন। অনেকেই তাঁর জীবনযাত্রায় অনুপ্রেরণা খুঁজে পান।সাম্প্রতিক একটি পোস্টে, অক্ষয় দেশে বাড়তে হাক স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য টিপস শেয়ার করেছেন। অক্ষয় স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর প্রচেষ্টারও প্রশংসা করেছেন। এক্স-এ প্রধানমন্ত্রী মোদীর একটি পুরানো ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন।

অক্ষয় কুমারের ফিটনেস টিপস

এই ভিডিয়ো অক্ষয় কুমার এক্স প্ল্যাটফর্মে শেয়ার করে নিজেও কিছু বিশেষ টিপস শেয়ার করে নিয়েছেন। ক্যাপশনে অক্ষয় বলেছেন, একদম সত্য! আমি বছরের পর বছর ধরে এটা বলে আসছি... প্রধানমন্ত্রী এত নিখুঁতভাবে বলেছেন, আমার খুব ভালো লেগেছে। স্বাস্থ্যই সবকিছু। স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার সেরা অস্ত্র।'

অভিনেতা স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপও শেয়ার করেছেন।

পর্যাপ্ত ঘুম

অক্ষয় ভালো বিশ্রামের গুরুত্ব তুলে ধরেন। তিনি তাঁর শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত ঘুমের রুটিন অনুসরণ করেন। ভালো ঘুম বিপাক, সুস্থতায় সাহায্য করে, ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

তাজা বাতাস এবং সূর্যালোক জরুরি

বাইরে সময় কাটানো খুবই সহায়ক। অক্ষয় তাজা বাতাস এবং সূর্যালোকের সংস্পর্শে যাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ উভয়ই সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাজা বাতাস অক্সিজেন যোগায়, সূর্যালোক ভিটামিন ডি যোগায় এবং উভয়ই ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা একটি সুস্থ জীবনযাপনের জন্য এগুলো অত্যন্ত ভালো।

প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চলুন

অক্ষয় ন্যাচারাল, ঘরে রান্না করা খাবারে বিশ্বাসী এবং প্রসেসড ফুড খাবার না খাওয়ার পরামর্শ দেয়। পরিশোধিত তেলের বদলে ভালো, পুরনো দেশি ঘি খাওয়া ভালো বলে মনে করেন তিনি।

নিয়মিত ব্যায়াম

অক্ষয় সক্রিয় থাকার ব্যাপারে দৃঢ় বিশ্বাসী। তিনি তাঁর দৈনন্দিন রুটিনে মার্শাল আর্ট, যোগব্যায়াম এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণ নেন। তিনি বলেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নড়াচড়া করুন। যে কোনও ধরনের ব্যায়াম করুন, কিন্তু সঠিকভাবে করুন। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার জীবন বদলে দেবে। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নিয়মিত ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ভিডিয়োতে ফিটনেস নিয়ে কী পরামর্শ প্রধানমন্ত্রীর

প্রধানমন্ত্রী মোদী বলেছেন, আপনারা সবাই ফিটনেসের গুরুত্ব জানেন। তাই আমি একটি চ্যালেঞ্জের কথা বলতে চাই যা খুবই জরুরি। পরিসংখ্যানে দেখা যাচ্ছে, আমাদের দেশে স্থূলতার সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। প্রতিটি বয়সের মানুষ এমনকি দেশের যুবসমাজও এতে খারাপভাবে আক্রান্ত হচ্ছে। এটি উদ্বেগের বিষয়, কারণ স্থূলতার কারণে ডায়াবিটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে। আমি সন্তুষ্ট যে আজ ফিট ইন্ডিয়া আন্দোলনের মাধ্যমে দেশ ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে সচেতনও হচ্ছে।

এই বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে

প্রধানমন্ত্রী মোদী আরও বলেছেন যে জাতীয় গেমস আমাদের শেখায় যে শারীরিক কার্যকলাপ, শৃঙ্খলা এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আমি দেশবাসীকে বলতে চাই দুইটি বিষয়ে অবশ্যই মনোযোগ দিন। আর এই দুইটি জিনিস ব্যায়াম এবং খাদ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত। এর জন্য আপনাকে প্রতিদিন সময় করে ব্যায়াম করতে হবে। হাঁটা থেকে শুরু করে ওয়ার্কআউট পর্যন্ত, যা করা যায় তাই করতে হবে। দ্বিতীয়ত, আপনার খাদ্যের যত্ন নিন। মনে রাখবেন যে আপনার খাদ্য স্বাস্থ্যকর এবং সুষম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রসঙ্গত, এই পোস্টের মাধ্যমে, অক্ষয় মানুষকে মনে করিয়ে দিতে চান যে ফিট থাকা কেবল ব্যায়াম নয়, বরং ভালো ঘুম এবং ভালো খাবার খাওয়ার উপরও নির্ভর করে। তিনি বিশ্বাস করেন যে এই অভ্যাসগুলিকে দৈনন্দিন জীবনের অংশ করে তুললে মানুষ সুস্থ থাকতে পারবেন। স্থূলতাও এড়াতে পারবেন।