Foods that may reduce life expectancy: এই খাবারগুলি কমিয়ে দিতে পারে আয়ু, জেনে নিন কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন

Updated: 20 Jan 2023, 08:30 AM IST Sanket Dhar

Foods that may reduce life expectancy know the foods and cut those from diet: নিজের পছন্দের মতো খাবার খেতে ভালো লাগে? এর ফলে সারাদিনই নানাকম খাবার খেয়ে চলেছেন? তবে এমন কিছু পরিচিত খাবার রয়েছে যা খেলে কমে যেতে পারে আয়ু।

1/6সাম্প্রতিক বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কিছু খাবার আপনার আয়ু কমিয়ে দেয়। কারণ, এসব খাবার খেলে গুরুতর রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। দেখা গিয়েছে, এমন খাবার খেলে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ ও ডিমেনশিয়ার মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়। কোন কোন খাবার খেলে এমনটা হতে পারে? চলুন জেনে নেওয়া যাক। (Freepik)

2/6প্রক্রিয়াজাত মাংস: প্রক্রিয়াজাত খাবার কেনার পাশাপাশি অনেকে শপিং মল থেকে প্রক্রিয়াজাত মাংস কিনে খান। এই খাবার শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। সসেজ বেকন যত কম খাওয়া যায়, ততই শরীরের জন্য ভালো। (Freepik)

3/6চটজলদি নুডলস: চটজলদি বা ইনস্ট্যান্ট নুডুলস শরীরের জন্য মোটেই ভালো নয়। কারণ এতে সোডিয়ামের মাত্রা অনেকটাই বেশি থাকে। যা সোডিয়ামের ভারসাম্যে হেরফের ঘটায়।এর ফলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ে। (Freepik)

4/6কর্নফ্লেক্স: কর্নফ্লেক্স অনেকেরই সকাদের জলখাবার। তবে এর মধ্যে শর্করার পরিমাণ অনেকটাই বেশি। যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এতে ডায়াবিটিসের আশঙ্কা বেড়ে যায়। (Freepik)

5/6প্যাকেটজাত খাবার: বর্তমানে প্রচুর খাবার প্যাকেটে সিলড অবস্থায় বিক্রি হয়। এইধরনের খাবারে সংক্রমণ আর তাতেই ক্ষতি হয় স্বাস্থ্যের। (Freepik)

6/6তৈলাক্ত ফাস্টফুড: তৈলাক্ত ফাস্টফুড জাতীয় খাবার যেমন চাউমিন, তেলেভাজা, রোল, বার্গার শরীরে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। যা একাধিক গুরুতর রোগের উৎস। এমন খাবার নিয়মিত খেলে রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। এতেই কমে যেতে পারে আয়ু। (Freepik)